腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 V, z; q! V1 }0 h
【腸道老化容易生病？】www3.tvboxnow.com/ {, _0 W7 ^/ J5 M3 K% n1 Q. W
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。- Z1 e5 O. m+ _6 ^+ H. \9 w5 m
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
+ Z9 x- J/ N3 q6 ~7 atvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
" ?& N. I8 w6 d% M, a n* m# A【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ U* o, W& F1 ~
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇$ G! Q) W6 @! N0 K
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。- |- y& g7 l' R. q- T- s" v
& l6 p( q- J$ v6 G【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ K! r3 r* ^, z
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！www3.tvboxnow.com+ a# f. \. ?6 P) I+ j B
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb- c: |( V) h) D" C( d
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。www3.tvboxnow.com% o# _) W6 J3 X P7 O, v7 P
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb3 L9 B& C# K( P( D0 h
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
% V, v' V" ~' n+ n3 i e) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。5 e, k! h, u5 S
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。) x- D% |0 w* B
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
0 y; p- l( j" v9 [) e" v1 T發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。www3.tvboxnow.com& `, I4 Y" R# ^) \0 N; x
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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