動作1／按摩整體腹部
4 ~, i2 ]6 v- j/ m1 f6 K公仔箱論壇使用部位：手心。www3.tvboxnow.com" P8 R) ?" A9 s, ^
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb; s# o, P W7 y4 O6 e6 |( c$ A
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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: d) R7 H. L: ?" A5 Ntvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇" d+ G" f& I* x, N& M
使用部位：拇指以外的四根手指
/ g5 U2 h9 f' N: t3 a2 H左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。tvb now,tvbnow,bttvb2 i6 Q9 y t% U: a# E8 a% g7 w
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）6 `( F4 X; x% Q/ p( F& h
3 h2 H6 G" @" x6 P r動作3／鎮定按摩後的興奮
6 x4 @3 `6 n9 \& q6 swww3.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指。www3.tvboxnow.com5 ~" _1 Q3 L4 s7 o$ J9 H
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
) p- |. Y6 y* J i, \7 d1 ~2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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