材料:
' y/ }* a Q0 p: Z! ^# S: atvb now,tvbnow,bttvb蕃薯苗.....1斤
8 h& u# c1 B) t0 T( ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb杞子.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* L7 Q. U1 I# Y* R8 M
蟲草花.....2湯匙. {6 P1 C) }& F5 ^1 O7 r
蒜片.....2粒7 a5 c5 K% u. t( |0 V
雞味濃湯寶.....1粒/ R; s; ?5 h- ?! N0 h
沸水.....250毫升
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n' F+ s3 h% `公仔箱論壇做法:: V n/ A$ V1 S& x O9 L+ A& Z+ H
1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。公仔箱論壇9 A$ G {; F' e' s% `
9 ?0 x8 Z% y1 [' t' ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。公仔箱論壇: W5 I$ u" t$ k' J0 E
3 T- f G* M. E) H; q# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。公仔箱論壇5 c: a: f/ M) s
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4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 g) J' @6 l4 g6 z8 e% F
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" S; F) ~* h& J, s5 @tvb now,tvbnow,bttvb**小小貼士**tvb now,tvbnow,bttvb3 D' Z: K4 o! `% j; F
- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。
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- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。2 w4 Q+ q. D: k/ Q: R% `
& ?+ D6 T4 c+ w% K5 l6 i- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。
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- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。公仔箱論壇- v6 {# G; _$ ?& v4 ~
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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