在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式www3.tvboxnow.com J" H/ y k( h
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
0 P. u( u2 q2 w/ `' M$ I7 qwww3.tvboxnow.com正確走路的3大重點！有效提升血液循環！# H/ p. D: g" |
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ [( y* {( P
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
: {! b' ~; f# ^; L& u) k4 ~5 ~7 K8 xwww3.tvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。www3.tvboxnow.com" w- ]8 b( ~; Y: M
促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! T9 X) ~- `' d2 Z/ T- C
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇; ^. |! t3 H: L5 w
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇3 K8 ~4 w1 V7 G! D- A" a6 R
1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L& W( Z' ^$ M
2）避免翹腳。公仔箱論壇' |; Q6 E; \) Z4 L
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( B. y/ Z- V! [, F
促進血液循環的站姿% i* t( D' M: O. R
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
0 q' |1 c9 M$ D( |公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb7 @' k6 p: m: K7 M' Q w
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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