在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
" m1 f6 v M2 ^6 q" h2 `6 q" MNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。! M! k1 Y: d/ X. ]; @$ D5 u6 I: W
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！0 b6 k" U9 n1 P
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb( [; |) R8 ]% M i9 b
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
6 l* R1 m0 a' \% V; X) E- s# c公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb5 B* J* J2 Y, a& l3 N" e9 M/ \
促進血液循環的坐姿
* W j9 [; l5 m) I) Swww3.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
3 ?* ^7 A6 z& f, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！/ j4 s H% Y, m
1）使用椅墊。
2 _$ d5 m) `$ u2）避免翹腳。
- R6 _2 d4 X' s8 xwww3.tvboxnow.com3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
5 m! x, U5 V3 [3 j$ h& P* p+ c& k公仔箱論壇促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& x0 d- C0 P: [; {2 h6 w' n
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
~+ [) H6 G- Q& z1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。- t. ~; S5 ~& t2 Q0 v) L
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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