在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb" Y @. Y# v+ u% T6 B* M( k# N4 v% V
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb" C$ |( m4 w# B
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
& A8 r, ^7 ~, ^( r公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。; h& f- }# x W
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
3 ^1 e R) E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。9 v8 |% q0 q$ T; |( q3 k
促進血液循環的坐姿
+ T0 x. n' X/ k) i) `& @- D, Mwww3.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
4 [$ b ~7 u% c' T/ ]tvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！# [1 l1 r3 G$ f# z3 U# x1 g- y
1）使用椅墊。www3.tvboxnow.com% w/ E& b* T) T& V' `' F; M( E
2）避免翹腳。
: a" [# Y3 T. C7 _/ S- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。www3.tvboxnow.com% n5 `2 G3 g! H, l; R
促進血液循環的站姿
# l6 {3 o9 M# ~' x# C2 `用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！! s; a7 a( K" w( |8 {3 ~1 f" i. }
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇- y$ `" P4 h, f7 R# S. I
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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