在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式% l. r* N+ i" p4 C3 G
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。9 e+ N( [2 N$ B9 D/ H
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 n+ D1 H6 p' k; }
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 F/ O. y/ W& F
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- e1 C" i1 X: V& s* M6 [0 F uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
9 L8 p f2 J& R" @! H: X公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
, a# N3 O% V0 h3 J. Rwww3.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。www3.tvboxnow.com6 Q5 _' O3 h, U
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www3.tvboxnow.com8 a( [' A2 {; w" e
1）使用椅墊。公仔箱論壇& l! F0 T2 I- L- Y4 z
2）避免翹腳。www3.tvboxnow.com3 e6 V& h/ o% Q r. B ^
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。' k* N( Y8 n: R
促進血液循環的站姿
4 r! F( H8 [; `9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
" Q# v. X* {* g# E" \9 `2 G& }公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。- [9 V" V9 m2 ?% J* o- G# W* ~5 V8 D
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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