在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式www3.tvboxnow.com& o! f: B1 B1 p2 p$ ]" R
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb. _# n# I" a; @; t: O% ^; S
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 u/ G9 E2 _' _) C& Y7 O" `www3.tvboxnow.com1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇/ [* a, W; P2 m2 }7 x
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
, d4 ^6 s+ m; W7 k) |6 W3）經常將注意力放在小腿肚上。
; ~5 J7 ^' N9 a5 i/ `7 f% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb2 c) ^% a3 B5 Z4 R7 z- w- p& E K; |
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" h! Q1 H8 J$ ^$ s' ]$ Ntvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www3.tvboxnow.com, k' _( H/ Z% P T/ b& h. ~
1）使用椅墊。8 a9 d/ m, K$ E7 O. @
2）避免翹腳。
5 q9 T; `( e& r6 i; r7 m0 _tvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
# A6 Y( ^+ H/ D# A( ptvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
& {( L3 i. ]3 h$ d# v公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
/ k- X# a! W* |$ q/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇1 g. L; y' k" h* e8 a
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
