在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。
6 d2 w/ I. Z% a! d: i# O0 G
6 q0 n/ u" |) X7 W( B Bwww3.tvboxnow.com 芒种时节的饮食原则* h6 N2 {3 J4 z7 X1 d( }3 J! o: n, y+ S
公仔箱論壇5 r+ @" w' q2 A" w% N
芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。/ t6 t2 {8 v5 Q2 C! M
公仔箱論壇$ e' b+ Y7 z$ t+ M2 h2 |; b7 f
芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
; f; p$ m. [" ~. f2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ c( D# {1 D, J( V, c
接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。
( W* Q* |( f/ U3 B7 Y& a
0 V! j9 e3 q$ F4 btvb now,tvbnow,bttvb 芒种时节应吃4种食物tvb now,tvbnow,bttvb, O2 q C* V$ K! i: |& j8 b$ ~
& B, v' ~9 b2 M& C! N) [4 |7 S
鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
2 F! ~# h+ h' z& s7 p/ x* p: o! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 Q3 J$ {* v5 F
西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。4 T1 z# _) X9 ?% e
2 Y4 E/ O9 F* p5 B- I. @# b A2 a 泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
3 S4 |4 Z- n+ x* P- Y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T1 \) [; T* z/ U8 I, w6 F9 Qwww3.tvboxnow.com 鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 A- J4 E3 Y- F0 i0 ]: M/ k6 T2 H
n, B; w- o9 w1 |2 n) d* a 芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
| 