材料tvb now,tvbnow,bttvb: G5 q, }: N: X* q9 O$ a2 `% [
燈籠椒.....1個
5 u3 x: i' T1 x免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb" q1 j3 {; A" n6 ]& J
粟米粒.....1/4杯
1 L: U8 l' s( N9 O2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
' A+ ~9 M8 b j: T/ Q" T糙米飯.....適量公仔箱論壇' @8 u2 Q X% [9 Z2 J5 h
, c4 {7 h+ V1 P! v6 z) j; gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. S1 c0 ~ D* @1 x$ y4 `, [9 _
牛肉醃料- T I9 t' P Z; Y' o4 K
豉油.....1茶匙
% \8 }4 d+ Z( J公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許
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$ B* g3 f) y4 \3 ]. t公仔箱論壇製法
0 |$ `( E. _8 ~5 m5 h K1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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8 @' o' K5 I3 i" X, H/ Y0 a+ w2 {www3.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' s( p4 A$ G, b( n
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb% \# e3 B, ^" h% x" y) H
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5 [5 `3 G" n0 w1 K1 T公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇/ V4 |& X O- u+ t; y( d4 s6 M
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。www3.tvboxnow.com) ]& `. \; q1 `
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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