材料公仔箱論壇+ e0 q) I! J7 B& t' Y; G
燈籠椒.....1個9 S- y* l# o' m% W+ r# ~! e
免治牛肉.....160克
6 \) p) B4 V2 b) {$ D U1 B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
4 z9 J& _ e' ^% x油.....2茶匙1 ~8 I5 i v8 e8 r) l* @0 ~
糙米飯.....適量
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牛肉醃料( ?9 M) G0 D5 O e: X' f
豉油.....1茶匙6 K7 B) w; G! D9 h2 Q
黑胡椒粉.....少許3 F& ~% E* @4 Y( r s& }/ o
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 d2 c# p, ~
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www3.tvboxnow.com" r. j2 I) \+ [1 l
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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: [/ F. j( S% G3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb' {) s$ }+ o6 _" X
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- e4 H$ B* T- D8 O+ R5 u6 `www3.tvboxnow.com小貼士：
3 p0 m! ]: J5 p; K5 h% Atvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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