材料! P; k i" t& ?3 \2 g# [
燈籠椒.....1個
2 E7 \! Q2 n( ] |# H, F& K免治牛肉.....160克
# K$ Q, A! S# _4 L: P粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇0 |! k; b( S5 p4 A0 t, h h
油.....2茶匙
7 y4 j9 Q% Q9 }$ c8 O糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' M* z( C2 \6 ?
7 e- ^& G% d- O U* _, Vtvb now,tvbnow,bttvb' G+ N- L o3 V7 O$ e D/ r. g
牛肉醃料
$ a B- L) q. z( `( }( Fwww3.tvboxnow.com豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& P8 w& }9 B2 j( h0 o8 i
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇7 f# R% T. }/ ]" c# o8 D
0 U7 A$ H0 G' B, a9 X& h
www3.tvboxnow.com [4 _2 ]7 b+ d1 o
製法
- j: F. E9 V. r1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。. k5 J! N$ w( `, K& s) f
: J- d' j& _# [www3.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
" S' }+ n8 O6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d. N+ \( t" ~' x$ ~! Y7 c4 X3 Z7 W3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇8 w. Q3 a3 o: A# s# ~& @
6 ^ o. c" t/ r/ x ?: Awww3.tvboxnow.com
9 g( K7 ^1 c4 z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
2 F: P- {* s) W+ L* J7 Ztvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
* D: C: J, L1 a% v1 htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 