材料
1 e) ?! p+ b8 w. s! @0 i% itvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
5 \+ l) l' ^! K5 i0 J2 I! ~4 [* mwww3.tvboxnow.com免治牛肉.....160克
6 i" d& G$ ?* v/ g粟米粒.....1/4杯
& Q0 L2 A: D3 \' W- \: w9 C油.....2茶匙www3.tvboxnow.com8 d7 W4 K v2 A+ H+ N: a
糙米飯.....適量
) b0 S8 ?! Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! `5 t/ W1 N
' H6 Z6 g: |8 _, v, L牛肉醃料
7 ^' |' \4 P7 F* Z+ M% k2 ^( C. q公仔箱論壇豉油.....1茶匙
4 t4 @, d7 I# ?8 i/ x7 |+ @6 ^公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許
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* n, Q5 C. F+ X+ _. mtvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇% w+ Y4 r) R8 Q9 @% i& q2 d+ O' a: V
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 o2 _; u: x6 v+ o7 g7 C" B$ P
0 n2 B/ G2 R( ^& G1 @2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。2 H# @! M' \, B9 }$ W
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。1 U8 r3 r$ ~+ q" }
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小貼士：
7 T$ @7 Q9 P; Dtvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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