材料
4 U4 k. z5 s1 o5 e7 K& X7 dtvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
/ m$ d W9 }3 k# S; `- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
, f2 U* r; x1 Q+ C2 a9 P. _粟米粒.....1/4杯0 Z9 q5 z& W9 o. l
油.....2茶匙
/ ?+ t# s, L/ B/ }4 i1 Z3 A" r糙米飯.....適量公仔箱論壇$ Q6 P G: X( J4 z4 q
1 C( E7 q5 z, u2 @: }" L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |, c' m6 n$ y7 F+ _公仔箱論壇牛肉醃料1 a9 _( T6 z Y( M! f9 J; B" g
豉油.....1茶匙
4 P: Z# L$ I: Z3 l+ x# v, Q# q+ ~www3.tvboxnow.com黑胡椒粉.....少許
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- ^7 Q# ^. U' S% \/ {; e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb製法# I6 d* ~6 Y6 Q" w
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www3.tvboxnow.com! F5 W: m) \0 `
* H. T& i+ s4 D6 Z1 Y9 Vwww3.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5 V4 E3 m9 u6 @! M9 J. X
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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