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在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。公仔箱論壇- M: ]4 i2 `8 T5 [, T Q
' W, F3 k3 m, e+ `- H6 _5 [ I' o熱水浴 消除機體疲勞www3.tvboxnow.com( ~) w0 ~) y7 L" t
日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。
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疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 Q! e' J( ?3 G+ ?
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凍水浴 增強禦寒能力 www3.tvboxnow.com, R2 Q% E8 M; W% X& V% Y; p. n
毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。4 R5 ^9 i1 D4 C* r7 I; x# y. @- Z
# F, M9 X" a+ t凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。tvb now,tvbnow,bttvb% Q" Y0 g$ _( ?$ ?( g
9 o- j' l# Q5 U0 c$ P! u7 m! Hwww3.tvboxnow.com熱凍水浴混合 保持血管彈性
" R$ V) s) Y. k( e; k# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。
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1 w0 H) G* a% g' nwww3.tvboxnow.com先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。
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$ F* t9 m( v8 \- ^. F# Wtvb now,tvbnow,bttvb熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z; r& R: Q+ I: ?" z
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但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：公仔箱論壇9 s5 D! P, R3 I2 |) @
1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。
4 r, e: L* L2 M/ A9 V9 j0 ]5 W2. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。
$ v2 ?4 I8 Z7 d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。www3.tvboxnow.com4 t( y6 i8 d: i* K# H; r! G
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發表於 2015-6-15 01:13 PM
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