材料：
; A% J m+ v4 [. w+ e3 ~糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。www3.tvboxnow.com! ^+ o, y- V4 I% a. F
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5 E6 L. j% e9 m* j8 L3 D作法：
! Z* W1 I2 y$ X6 K1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。www3.tvboxnow.com4 | P4 Z! O& h% g. k) M
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：( B0 M/ B5 s* f+ p
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。公仔箱論壇2 L4 X2 x& I+ U! S! `* c- M
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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