材料：3 _" S: f$ l8 X2 e b0 A
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。/ F4 d* p3 i! e; t- @$ J2 g
# V; A+ O+ S6 P% Y. L7 g9 _( D3 D2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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6 ~7 u" L! K/ ^6 s( @) `6 c* }; D3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。- \; G( i6 }( f: c. L
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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