材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: [' {8 f% K( e$ _
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。公仔箱論壇4 u, U1 y* e( B* \' F
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: S* f0 f% E% Z作法：
& V$ M, R$ L- z/ Otvb now,tvbnow,bttvb1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。公仔箱論壇' t1 ~. C* C3 v- X( l' h
! B; W6 z Q9 F) X s! k3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。
4 ~( ]$ K) k; K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m* m( E; E" m0 C; a. r+ G公仔箱論壇3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。
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粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
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營養分析：tvb now,tvbnow,bttvb9 E' [5 G, W" R& C! C' e
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。公仔箱論壇2 P4 u u( d- U* V6 g
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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