今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
3 R$ E$ N4 F' z( B# Owww3.tvboxnow.com
" E- C+ d) ~# w, C3 rtvb now,tvbnow,bttvb夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇2 ], V' k% S7 b6 u S& b$ r6 z
www3.tvboxnow.com, B! R0 K* ?7 i. f4 M
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
9 F1 j( r$ h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 F' l- |. z6 |0 {1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
# F" I7 }4 Z" C; P公仔箱論壇
8 K4 K% H! p3 k5 p B2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5 P; M: H1 a6 U4 d7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# G. Y1 g- _
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 0 F9 R. `4 Y" ^' ?/ B$ J( k# @
www3.tvboxnow.com4 H# N$ o4 N6 q$ }' h
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
; [5 u' V4 i! ?+ u0 M: b j
* e6 M* c' P- P& C" U5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇3 J- }( a9 I, S2 [) W
tvb now,tvbnow,bttvb* G- s4 @' C/ m
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 5 Z- _! D+ E7 B, p$ ?
2 ]5 L( a1 a3 y/ D. w4 I公仔箱論壇7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i) O# `% K) d
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ O5 d( U9 _( W
公仔箱論壇% c3 f) z/ z4 w) y7 m
8 a# f6 T3 _5 R4 ]
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
