人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。8 d5 q! K5 J/ _* x" W9 D
1.鬆餅、香蕉麵包www3.tvboxnow.com# H+ o$ s, c1 ]
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
+ u" a5 y* v( @! }1 z# K2.咖啡
1 \( |! k! e) l! Q) F& @7 atvb now,tvbnow,bttvb咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。. ~* }+ C* {# t# E* C u& W
3.袋裝湯料
- d2 b5 v4 M3 r4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。tvb now,tvbnow,bttvb( U+ P* i5 B' U- ~( g! O' H5 b
4.果汁
( q B" a8 C: o' {# H; z& A" Ewww3.tvboxnow.com一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 k9 `; L6 L' s+ A
5.油炸和高脂食物
' }* O" c; ~7 M3 i油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。: [/ U; g1 p- J* r
這些食物可幫你對抗衰老
6 _3 @; A( ~$ e; _# ]www3.tvboxnow.com1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
1 M4 f" ^! }4 J1 vtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
. t v1 Y1 B; }* {: {5 p5 p3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
) @( Z) u& l. }' ]4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。www3.tvboxnow.com3 }) g+ t! d# B C: E+ r6 _
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。0 z& f1 L+ Z- Y: I% E* O- U+ ~
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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