【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
& T. i3 A' Z8 G' P) `0 \9 A' jtvb now,tvbnow,bttvb 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。0 ]5 l9 Q2 J9 {" s
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵
$ J, D/ L, x! m( I' ]0 S# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：公仔箱論壇% k( m5 n/ P8 ?4 ~: `3 I
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
4 z7 P2 I, W7 m5 |酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭
7 J" G8 X2 \, X% awww3.tvboxnow.com除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。' c% ?$ @( S3 Y9 Q7 a7 G5 ~$ _
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。公仔箱論壇& j% _$ n9 }* b5 }$ F
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
; P- y: P* M; g* I4 g★蜂蜜烤蘋果
/ u* k3 F5 K$ J/ e0 d公仔箱論壇材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
W4 }$ k) s/ A4 ]7 N4 f% Ewww3.tvboxnow.com作法：* a$ {8 z! ?; G9 Y0 ^1 R E0 A
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
|% Q1 A. Q2 m& r& j, L$ {, N2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。www3.tvboxnow.com3 Q e1 T: J+ D. B
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。
2 K% B# L- { I, s/ U0 H公仔箱論壇4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
