脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- s8 P8 K0 R$ f
* L$ Q6 E( c# _" G) R4 z9 Awww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb. U2 P& t# } M+ k# `- T
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。www3.tvboxnow.com+ Q# M& o6 g1 w8 T/ i
tvb now,tvbnow,bttvb6 |; V, T7 V2 x, K/ ]1 J! |5 e
過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化
/ Z$ a" Y! Q. \- _9 I1 Q2 }, a' B4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E! v0 `( d* s3 s0 p* F5 b# L在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
4 L) B' _4 T& ^, S* \; x/ Ktvb now,tvbnow,bttvb I) X- J1 D y9 F0 i
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。/ F4 S2 s' J* J! A( m3 J4 v( }
5 v# e, W+ E" k0 D& S. D# r/ s- @tvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com [0 Z9 ?9 k) I! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F2 @2 R {+ K% R- v
患病時，僅10％會不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" E5 G8 m) l+ ]8 [# Q3 E& S
小心恐是糖尿病前期病變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% K1 s9 V: P# {/ ~1 \% b4 \% l
絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。
; r; e7 Y6 a% U* G9 l. H& Hwww3.tvboxnow.com7 |- d$ M/ D/ j' Z% j* Q
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。
8 L, X( K A+ g0 k; D7 Y# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 U7 G* m3 q! L: J. \7 Y. C, Q
當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; ?2 n2 v- P, q
公仔箱論壇: F% F8 H- T' I) h \/ r. ]
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。4 [3 }1 J+ H6 H6 j, m, b
! z; s. B* O* O: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com' u0 H0 v+ Y1 G1 _4 y& W
% d; X" N* v; l/ R/ D6 W9 W- x7 W- a水果吃多，不一定健康
$ |0 f& Q- s- e公仔箱論壇果糖攝取量超標也是元凶
$ o% K5 M! L+ r4 w# `' U6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。/ \' [* {1 \+ l0 E* r% h$ x% z
公仔箱論壇6 c7 p0 d- D& [
尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' h7 V( q" C: W1 x
; `2 o$ \( w/ W! ]
控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ |# ~6 P; o5 K$ ], V6 N/ r
) Q! E$ H+ F2 [4 h$ z1 a3 T8 g! V要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ e( N; h1 Q5 v% Y! n6 T/ M' F/ S
' j9 Z. L4 ]5 H+ T4 iwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb! y" B1 S. o. h! U% P# y- o
中年腰圍過粗，三高警訊公仔箱論壇. o% s% Q4 n7 n" M
男性90、女性80公分為上限5 [( S8 n- F+ ~9 W' L s
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。www3.tvboxnow.com( J, h2 m0 ^8 m' I z' }
8 Y8 \! |# l/ P8 J0 n/ C. }7 r若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。
% V( K% S, n' ~/ wwww3.tvboxnow.com
: A) W3 Q) P6 c9 [tvb now,tvbnow,bttvb【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 [8 ]5 W5 C6 t9 }7 W* Y
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。
2 X6 i+ Z, ^! h6 e: {www3.tvboxnow.com- I3 G/ H1 y5 P. }/ r; u+ M! V! f
要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
: p7 z' E0 A, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。www3.tvboxnow.com+ d; C8 O) H* n
要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。3 f/ ` m- l% O
|
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
