有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……www3.tvboxnow.com4 o, a, u0 l6 }6 T5 n
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怎麼判斷自己身體是否有濕？
3 F8 K7 x3 ?. d+ U4 w1、頭發愛出油
( K5 j' d; h+ N5 ]0 y- r4 Q2、面部油亮
1 {: F$ J% W3 n5 Z, I3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）" Z! q* y) J* g p! u/ _
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
# o- c3 `' o" k; g) k6 N. Z' Q5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
0 h1 s% U( R% L7、陰部潮濕
7 M2 {% Z0 B2 h4 l9 s! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、小腿腫脹。
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5 z1 ]. w! O0 g( {tvb now,tvbnow,bttvb對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 r+ {; ~6 k8 N
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食療怎麼去除濕氣？# m, x' `3 F2 Q$ q% e. ~
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。tvb now,tvbnow,bttvb9 C9 R$ f$ J/ Y5 {
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。www3.tvboxnow.com$ f n; e+ N# a4 Z) G/ |
& s0 o+ U( i2 X* O# J/ Htvb now,tvbnow,bttvb3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。公仔箱論壇9 x2 u3 k" v0 Y l9 L3 N$ y
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不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
+ R( N+ S( F, m& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w {5 i( Z$ }4 t0 `- }4 G
紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……www3.tvboxnow.com- C& v2 q" p2 G' i( r4 L
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。 W: d3 a: {; ]5 w: X7 U; o
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【以下配方】
0 N K5 z5 J5 c! r神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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4 k* X) v5 A: X$ P& E" Vwww3.tvboxnow.com煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子www3.tvboxnow.com0 f1 _! _2 i: E8 U
' U' K3 a7 N- V6 C+ Q$ q/ w E胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 z. {. R! b1 ~- R8 D: }
" p1 T2 F1 S2 n8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛：薏米紅豆加黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- d5 U* W# O- a$ M- z3 j) Z C
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腳氣：薏米紅豆加黃豆. ~ G" z; k, X5 \3 [1 F
0 \7 W$ S# y5 R( g: X! A2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽：薏米紅豆加梨
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* b: d# E6 S' H5 B: A6 O& v% ]/ V食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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, h! l+ I: N, I" Bwww3.tvboxnow.com泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* I4 i: J+ k: J
h6 ?* A0 S) z, @6 n" g2 z2 U體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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+ m0 d3 {! ]! V' W* T孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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6 p( u9 |- K" U/ e公仔箱論壇產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精tvb now,tvbnow,bttvb- l: n# f7 Q9 w% o( G
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b L( F9 C2 e6 @, A% L
4 N7 Q( k: i) n. J! q: h5 v; l; Ewww3.tvboxnow.com1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 n1 j6 G" ? i
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。3 [1 N8 }) Q+ Y. T0 q
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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0 a/ y' J( v3 v4 m. Q G1 [- @, lwww3.tvboxnow.com4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。1 ]* Y8 ]& S" l6 q; W
* E) `0 m0 \( k: @7 K5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( ?& P5 `" r( Y9 p& M
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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5 ~9 k# P9 Z$ Q: ~% h# iwww3.tvboxnow.com7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 J7 ^6 X, s9 _, R
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。公仔箱論壇5 z+ W4 G) H7 D& I4 M1 r6 k) K$ a
) F2 x, L: v/ `% _! w: r3 Cwww3.tvboxnow.com[功效]www3.tvboxnow.com3 i# D' y& e, y' ^3 T/ V" `. ^* ]
利尿，排石，通淋。
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! }5 r8 s1 Y# Q% Mtvb now,tvbnow,bttvb[主治]
+ v, n% r& G4 E& q h公仔箱論壇腎結石尿路結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 V3 z/ A2 X6 L! C! ]5 C
, v- ?- c2 v2 U# A9、山藥苡米粥：
" U4 ` P! R* `3 d/ h5 o9 L% q[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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1 P1 o; V8 Z: i2 M( Q4 F3 Y[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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[用法]空腹食用，每曰2次。
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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* b, q; q$ D4 a, vwww3.tvboxnow.com[注意事項]大便秘結者忌食www3.tvboxnow.com4 a' D& M( v2 a
p1 d7 b3 e$ n0 G% e! u10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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