# j$ g% f3 E1 M5 _9 m: r9 A材料:
B; X& ^7 {8 Y3 t0 K+ Z# n' X- x; K; zwww3.tvboxnow.com急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb h2 J) x. k' t \6 E4 `, Y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com5 ?9 X' u. B# n' b
, [& p# f: ~/ D( j2 p, _ h' L! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [% V( s+ I( e P0 e做法: www3.tvboxnow.com- Q5 U" U. H4 W: e, m% k2 F9 L3 c
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 v- D/ l; n( \2 v7 ^
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。www3.tvboxnow.com! L5 o8 S; M' u5 i
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。公仔箱論壇) @8 f& z7 \* z' n; @
7 o5 T: J' b/ f, e9 Q- z9 H4 s( ~5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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