黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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, c _) n3 I4 b0 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 @' A1 u3 `/ R) z8 u/ H* X* T
7 w- f; T* ]0 e5 d0 P$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 x- k! U, b: ?) X5 F) j% U
【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】9 H/ H6 L* n& U& w2 x7 ~9 {
好處1／降低三高公仔箱論壇3 X2 G! S$ [, ]7 N! n
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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4 \; i9 J8 V4 Z& a" J7 q1 @www3.tvboxnow.com好處2／預防癌症
) D6 B! g. ]4 i8 P% M! a) `www3.tvboxnow.com豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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$ B# n- k! r5 t7 T3 L! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚
+ P; W$ R7 X! j& iwww3.tvboxnow.com豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ {; [; t2 C. X
# t' l+ H h8 p+ }3 ]1 \tvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂
3 [. p0 z# L$ M0 Q豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。# d" O$ N4 ^5 B5 Z7 J
8 b% B: L* ^+ x) ?8 }好處5／提升記憶力! s7 G7 `2 a% e9 ]2 F1 k$ W
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】8 l0 z+ i Y0 V6 r$ z7 `- e" k6 D
★山楂銀耳豆漿 \/ M5 ]5 Z: v% ~; S3 s7 N
消食祛脂＋開胃保肝
+ _5 h" r% J' `, E0 ]* X; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E+ C# K: n: e! Q4 t, G, {
材料：公仔箱論壇# @, Q/ K/ {8 T* E1 Z
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。/ s$ `1 b# a) i3 C
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調味料：
^! W, A2 h- @. K# Stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb$ I" Y, i2 M* e; d$ @# l& W. M9 K
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p' Q- H* I. nwww3.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# z l, m/ m0 i
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。www3.tvboxnow.com) o( T, A/ Z* V4 g1 U& c
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* n3 i1 d* F& @
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：. C9 y" y9 o: P0 u
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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5 {2 `; c2 Y) `, C( f$ R保健功效：**
/ I" Q; s3 ~& ]/ R( ~( X山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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