番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。$ R7 o3 i5 w7 z' t* E* B! c
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇' G- D7 l$ q, W! V' b
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 |6 h/ z. N/ ]! ~1 I排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
+ g! S+ u i) n+ d* g/ Z" Z( Z' r+ b; V食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌0 p) k( R' C9 a% J
適用者：便祕患者、兒童、老年人
; j$ e5 P% N0 F! z6 l不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# ~2 w' I3 @" k- g8 g1 G/ O' Y為什麼能有效排毒？
# S9 A4 S2 ?- i* [& T1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇$ E6 \% n4 Z9 _' g. T8 A& q: ^
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇% |3 M- v0 E# r
溫胃潤腸、改善便祕! A) Y1 u1 t; f/ O" }# f6 Y# w- ]
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
, i) j: S1 v9 O材料：公仔箱論壇- F/ @# a) D0 ^6 {
番薯2顆，牛奶1/3杯
* R6 y+ Y8 R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：6 v+ B5 S# q6 U; e, N6 _
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 @. Q3 B+ H" M: w) a8 U
作法：
7 v- `6 \" g! y* |# @5 Utvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 p; |* _0 h8 L. a) Z( w- U" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb7 e, z. x3 U4 R& |
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
4 E& _% Y' ]) _1 x1 F7 T5 ktvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇. ~ t4 x9 \3 R, S
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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