番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇% f* _& L |- }- a2 D8 K
別名：甘薯、山芋、地瓜
1 d! r' J% A, P3 F8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀 X* e e+ \ T6 e+ Q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
" `6 k& i; ~5 V: D# c7 y: V0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌. X1 X- |. e4 Z$ x3 x$ H9 y* F
適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ g# Y& B+ Q9 O3 {) d5 C3 S) J( Dwww3.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' ^% A& R- q- F# B
為什麼能有效排毒？
) W8 [; k; |, X h& I根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
! s! D! @3 P- }9 Y Xtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯
/ c' l! e F+ jtvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕8 ~" z" M( P" _; L
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
/ M5 `8 h3 n7 S0 O材料：$ D6 m8 j/ b6 T* x
番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇# _$ m! M. H3 g' z5 S* t
調味料：
( e/ M4 L e* e+ e9 ftvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f' F& R$ y7 v) H& G
作法：www3.tvboxnow.com( V! a$ K' |5 r& L% n |+ p0 n
1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 c/ H; H5 j5 i; v. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
6 d& g' e: N" M6 y/ P. Y# z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# | c. g1 e4 Mtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
: n. P8 `# J& V, ^% twww3.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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