番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
" t1 o+ D: ^$ d+ a$ J0 V% Z別名：甘薯、山芋、地瓜
+ T/ Y1 [% v- C% m: {tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a$ G# K8 M7 Q7 \, g! q
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇( O9 G3 e6 m" O6 y/ g( C2 w
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
9 j) r+ C) C7 ]www3.tvboxnow.com適用者：便祕患者、兒童、老年人
' D! v. x( d/ T# U不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; V; p& l- J+ [www3.tvboxnow.com為什麼能有效排毒？
7 u6 P9 K9 P2 u) L; G, w根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇# z; m& \2 _4 U4 b5 \/ P1 C: Y# N
奶香肉桂烤番薯, a& u& U/ t F6 W! g. w
溫胃潤腸、改善便祕
$ Q% V& R4 a# r5 B/ y2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
) L+ y' B' Q! }' I0 t材料：
$ }4 ]) c- z6 h番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb6 e- D. F4 B, |. j6 M* M3 c
調味料：
8 o$ r1 Q+ h! k0 J白糖1大匙，肉桂粉1小匙2 i' _/ L) L( N& Z2 y% D3 {: N
作法：公仔箱論壇2 {$ s8 D6 i3 h Y4 o
1 番薯洗淨，去皮切塊。
4 G1 D% x1 U& o' j/ |" L2 P* e公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb# n2 |, j' S1 N" {0 b0 {! O( q0 O6 v7 u
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 t! N0 a1 U' ~9 t6 E v
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
5 _0 }0 D) L, t7 q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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