番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。" Q% @: K& i! Y2 T3 x/ M8 [
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇( F8 L9 ~8 O3 {
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# o" e; P- U; P3 K; B0 r. n( A. O$ B
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E- W5 l; Z8 `7 u3 f: ~
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌www3.tvboxnow.com8 D! e( A( t$ c, Y0 x
適用者：便祕患者、兒童、老年人
- F3 @/ N3 x6 b$ s8 g' v, p8 x5 {www3.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
6 o5 Z1 E; M" S6 I3 h* b3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( C; Q0 a# G. R
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ V3 g$ N4 e, Mwww3.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯
' s/ u8 r0 Q+ j9 L- i; C- f& ~溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb! W ^% v H0 N6 v1 J8 R
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb" S$ x& x& ?) V: {( \
材料：2 o \- {: @! R+ z, O7 O* C
番薯2顆，牛奶1/3杯0 i; `- H) K, b6 I9 N9 f
調味料：
3 \! r+ L4 k3 o5 I b, i4 h: o白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) K% K1 k$ d7 e, T4 t作法：www3.tvboxnow.com0 G5 j0 b2 ]' R2 b$ D. j Q
1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 g: ?" r# {3 ~* n; n2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb5 [$ v/ B2 j& m# T, p* s
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。& i' C* L% y" b, k$ C( B
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb) N/ Z6 V, o" f) N
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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