( w. R5 B, J7 v- \, r" o7 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：www3.tvboxnow.com8 e; B! M8 x1 v7 N* @
雞柳300克(或雞腿肉1件)、磨菇100克、青椒(小型)1個、洋?1/4個、蛋?1個、檸檬汁1茶匙公仔箱論壇. G! i- F* Q6 z: F
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白汁材料：
9 J5 _& o+ y4 x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油50克、麵粉1湯匙、雞湯250毫升、牛奶(或稀忌廉)150毫升公仔箱論壇) x: J$ E" L) F# b) J
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- n' }! u) { P) C* H' {公仔箱論壇調味：
# I7 j; X0 j" y0 p* ?3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉、鹽適量、酒1湯匙5 E& e. b. F' s3 r: h
5 h% g. U9 q5 B' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |+ V) C$ |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴菜：公仔箱論壇* [) {4 p: Q: m7 ?+ R
西蘭花100克
+ p4 f$ n: t1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 ?7 ?# n9 A# w
- K' Y: D3 M; h7 G( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:www3.tvboxnow.com7 p f/ Y# o7 S/ ~8 j$ k6 B
1. 將所有蔬菜洗淨。磨菇切片，青椒去籽切粒，甘筍切粒，洋?切碎。* h9 y p+ P6 E& H
7 ?( ?( z' T% u' w, ^/ y ?; R. F, \www3.tvboxnow.com2. 雞肉洗淨，吸乾水分後切成小片(若用雞腿將皮棄去)；西蘭花放入滾水中灼熟待用。
* ^6 w7 w& x; i8 S6 ?2 D& d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: B* N. d1 X$ x9 @+ i
3. 煮溶牛油，先炒洋?，放入雞肉片炒至八成熟，再放入其餘的蔬菜材料粒炒勻。公仔箱論壇, L5 P, w, r+ T" {1 H
' M: C" u- L) L- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 灑入麵粉炒勻，分3次加入雞湯，一邊加熱一邊攪拌至醬汁呈幼滑狀，加入牛奶拌勻，取出1湯匙汁料與蛋?拌勻後再混入，加檸檬汁再慢火煮3分鐘。www3.tvboxnow.com6 ~2 r! L: u& r
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5. 最後加入酒及適量調味，與伴菜及米飯一同上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 p5 Y/ D& Q% Q
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發表於 2015-7-10 06:05 AM
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