[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

yuki1219mylove

蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
( X4 R8 ^* P3 D* ~: S* E, H( Dtvb now,tvbnow,bttvb% I8 N/ z* w4 K6 U2 I" g6 P* z
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
& O+ D' N$ h) Q' n1 G( {4 wtvb now,tvbnow,bttvb
* E  ?) q, c% Q4 cwww3.tvboxnow.com網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 # e. h( ^1 \3 o9 k5 f

# x% H, Z9 v3 B1 o& k# i5 _www3.tvboxnow.com蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  tvb now,tvbnow,bttvb' H$ X# _7 _1 ~1 d" }1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- z% Z5 l% u2 F$ O
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
& N, g0 V, F# D+ ?4 k
. {; k- k) h  P9 W8 v公仔箱論壇這樣選，最安心！
* x$ L$ g$ x5 h+ j, a6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ R% P! U2 M3 F6 t6 `' ?www3.tvboxnow.com1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
1 O# W7 [+ Q3 x8 Z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
: {' W# Z, g6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
, F/ u: ?( k( ]. i% _8 e! T" n/ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。