材料：
6 H, G; u* b: @& M; c! V5 ~3 E' N) nwww3.tvboxnow.com蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 m9 F/ m; p! S; E+ y! I+ y
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb- R+ I3 j( l4 a# a- _" T
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。! @# R! b4 L1 t# L% t5 d6 j& }% K4 l
9 q# r: d! i) h- k% d. L. T2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。3 k. f; Q4 i! H$ H* N7 ]
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紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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