[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：公仔箱論壇8 @/ {- j! W! y+ }7 I- P
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。: W# k3 j2 T" D$ E

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作法：
! i; x" m# t1 N- cwww3.tvboxnow.com1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。: A6 c# D% f6 n3 B9 j( w6 m

$ b, z  O4 O. \0 m2 X5 Z2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R- _7 c; c+ d, W! a* F

8 I/ Y8 u0 c0 {! j公仔箱論壇3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。tvb now,tvbnow,bttvb- f* a  S* M0 Z$ T. F9 D
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說明：www3.tvboxnow.com) F  F( s7 z- }
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。