材料：
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橄欖油１大匙
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+ M. x Y/ M2 {( Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥．．．．半顆公仔箱論壇0 e0 y* v! `& L
# o [; Y7 P) x. ~8 @www3.tvboxnow.com高湯或水１０００ｇ公仔箱論壇* s: q- s( E6 X: q, \9 v* @
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牛蕃茄１顆
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( s; w# K: r* r- |1 e, C1 d爪哇咖哩塊４小格
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$ X6 Y% Z# D$ X/ M, A! M透抽１隻
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魚塊１００ｇwww3.tvboxnow.com4 Z; H, j) p' Z/ W. `3 D$ m4 |
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蝦子６隻
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7 s1 f( } u Z+ _; ?) Dwww3.tvboxnow.com蛤蜊２００ｇ公仔箱論壇% `$ n+ L& s0 l/ @$ m: \$ Y
8 r/ {7 I4 P) Z* v9 c8 o綠花椰．．．半顆www3.tvboxnow.com1 H9 M T" f" {( X# h0 H
3 O$ W" E! V9 \& K芒果果肉（可省）１顆
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# A- y+ A5 w7 H/ a9 g& Z- xtvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y* J2 K$ k" }, l* Q- K
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椰奶３大匙公仔箱論壇7 [; ]# `9 R' L5 d! Y% O5 P1 M
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作法：1 k K! R3 T9 }0 z
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。# E/ K6 _+ I; C, [9 Y) X2 \7 x
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。) i5 m% @1 B6 n0 R7 b* |
$ o& w; v; S$ R) ~tvb now,tvbnow,bttvb３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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* d+ i+ P5 l1 ?3 |) Itvb now,tvbnow,bttvb４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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