材料：
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橄欖油１大匙
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" Z G, T, @; P! d! ?! [9 P* S, F洋蔥．．．．半顆
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5 c, h# i1 q& C3 Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb高湯或水１０００ｇ公仔箱論壇: ^; l1 k0 ]+ b5 E9 ~# o" o
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魚塊１００ｇ/ Q+ B, p/ H( b- n3 }8 E- W2 N
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蝦子６隻9 }9 b: k( F% O0 H; [$ x& @
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蛤蜊２００ｇwww3.tvboxnow.com- a6 W6 P/ D8 Q5 c
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綠花椰．．．半顆
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4 A. b( x, y: V& `( utvb now,tvbnow,bttvb芒果果肉（可省）１顆" { ^) ]9 h. X
2 u( h; m- P: T5 i6 ]tvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量
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椰奶３大匙公仔箱論壇; f# H* \1 n+ ?+ S3 ^$ W
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作法：公仔箱論壇1 J& D5 i" i- J6 g& P
; s+ s; L% N, Y: z5 T* k# `' L公仔箱論壇１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。tvb now,tvbnow,bttvb( q9 G4 M( Z3 r
' L" g. S( o& e; ` v7 _' m1 ttvb now,tvbnow,bttvb２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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) W$ N+ i* z) a$ D% N0 ^www3.tvboxnow.com３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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