材料：
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橄欖油１大匙. x8 s: ~; R" s
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洋蔥．．．．半顆% D2 o6 I4 |0 W4 }3 T
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高湯或水１０００ｇ
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牛蕃茄１顆公仔箱論壇: V) u# v/ Z/ `# a& V" y- t
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爪哇咖哩塊４小格公仔箱論壇8 \3 M: f9 X4 t1 x+ P% I
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1 Q5 e. |( g7 x3 ytvb now,tvbnow,bttvb魚塊１００ｇwww3.tvboxnow.com. J9 r! q& ^) J$ p1 n6 \
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蝦子６隻
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: S3 \9 u9 X) m% J9 t4 S0 Vwww3.tvboxnow.com蛤蜊２００ｇtvb now,tvbnow,bttvb+ m3 v+ R* w0 z; N" v) ^ D
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綠花椰．．．半顆tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 K1 w Z% t8 f- Z; O
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芒果果肉（可省）１顆
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二砂糖．．．適量公仔箱論壇+ T$ s) _3 j& e4 f0 Q, [9 V6 G- `
) n" i( I8 e0 E8 c, q* @7 Rtvb now,tvbnow,bttvb椰奶３大匙
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& o; |* J7 `6 A) twww3.tvboxnow.com作法：
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) h0 L( r7 Q- `www3.tvboxnow.com１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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7 y/ v0 U' X: Iwww3.tvboxnow.com２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。0 r: O6 K. M, M2 M( X
$ L! M' @8 `4 C! G, H7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。www3.tvboxnow.com$ C. f7 k( P* G. \* \) e
0 @0 {: f! Q, @, f, i$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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