材料：公仔箱論壇# _/ q& Q, o; y A5 n
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橄欖油１大匙
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2 K: I! c( c) l1 V洋蔥．．．．半顆) F# P2 j, `; c" G
! g# m) [* t1 |8 ?0 D/ M! f5 V1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯或水１０００ｇ公仔箱論壇+ w, |7 e6 a! R" R$ i, O7 ?
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牛蕃茄１顆
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透抽１隻
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魚塊１００ｇ
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6 n3 d' h8 f/ b公仔箱論壇蝦子６隻. P" j, E% M/ C+ [+ m
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蛤蜊２００ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) z Q* d! t3 S
$ y. d' H5 O! w F1 Stvb now,tvbnow,bttvb綠花椰．．．半顆www3.tvboxnow.com5 W8 p% Y& y F- N
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芒果果肉（可省）１顆www3.tvboxnow.com+ I/ p. [/ p; \8 y7 P# o2 i
# k- \2 u* a$ T P7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二砂糖．．．適量
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6 `6 |5 p4 I* D" U' _0 A4 A& R椰奶３大匙
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作法： a3 F" P! u9 Y8 s! w9 n7 L3 a
( x* p" k3 |( @- v. Z# g' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。www3.tvboxnow.com8 ^4 w$ l6 d( R) V( J& h
+ l6 J ~& L+ R" G, r３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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