女性多數都與便秘結下不解之緣。
5 C' ^' l. H( `4 c
0 f- B8 o1 j% \9 b) P( m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為甚麼呢？www3.tvboxnow.com0 P+ K" ^6 a1 {# X- Q9 ^2 P3 @
( q6 \& F7 I( H8 Q7 r6 K& W據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
# X- c' o1 ]* e$ y: ktvb now,tvbnow,bttvb& E; K$ ~* P3 t9 R
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb" P" |. J" d \' N* B& U
& ~" h- H% R v
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。公仔箱論壇+ k( d P# _- i( c
0 V" H- a) ]! M! S女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
# p* }% B: L; d; htvb now,tvbnow,bttvb
! C9 j7 k1 J5 W7 kwww3.tvboxnow.com不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
4 x4 n6 Z: E' Q- s0 M* Ntvb now,tvbnow,bttvb. `4 N* s& b, m* E% g# X0 e+ R
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
: R7 H- j& E5 B' Fwww3.tvboxnow.com
5 i) ~ N0 E7 L3 G; v# ]7 P n& `公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。tvb now,tvbnow,bttvb6 r1 z4 _5 G2 x" Y% s4 s
7 B5 h" F: x8 n2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
