7 ]& L. ~+ \% f% f6 c) ^( R! `材料：
% I {, ^& f2 Z4 P8 }! \% w) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙, ^3 E. T& ~3 H$ D" o/ t; z
( R6 R: F! p6 |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n$ Q/ Y- C7 p) ]# }/ w- h/ `
做法:
7 v6 E' a0 l7 f4 [, B1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。3 L% i2 ?' {8 D8 Y3 I
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。www3.tvboxnow.com9 [6 f- t9 q5 K. ?. m
; k( {5 b* C# S% n6 _3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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1 N9 K3 U) h" Y6 F4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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, K3 }) ?7 a6 ~# X7 W: g W8 R; jwww3.tvboxnow.com5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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