^& w) c8 y1 A+ k! _材料：
6 a5 }( f3 j0 t+ l: b5 v) u公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:
0 u N* b$ w3 H% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。/ |6 w4 K6 z2 L C9 I; }. F6 e
1 f _) x+ G, @/ A2 q+ f3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。' C4 x0 A( q* Y' I& ]4 [3 o
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb) ]! I( R0 |+ S6 M5 q1 a
. J9 j" d Q! V, g5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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$ r. j( \) T& B- x8 I6 f* h" L- o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇) x. S( c$ {1 y, [& \' s
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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