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材料:
/ R) ?' r. m- r- j; Gtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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7 m' V% H" w- Ctvb now,tvbnow,bttvb調味:
8 n& C" e. s" ^) n$ u/ q# B0 @/ a H# wwww3.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、黑胡椒少許# E2 w3 m0 j9 B+ c& x3 ]5 j7 ~1 w& e
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做法: 公仔箱論壇; b/ [2 |4 K, e$ J
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. v% L2 E; s1 L
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。8 T7 i" J5 _- D
1 Y/ n5 d) U, B+ o- ~( q1 }www3.tvboxnow.com3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
G( x. |0 Z5 M: Q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[/ m0 Y! O! q% a4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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