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材料:
* V9 l& z; z# c+ S, d |赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙$ _5 [5 e1 E/ P) m3 L+ U& V
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb# ~# i* O6 e9 L3 x1 ]9 j8 ]
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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# X# h1 \0 {* Z$ O* I) O( h* p7 W. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
$ }' q( {! J/ V6 X7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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1 y. T, c% M2 b I1 X, d& n3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。公仔箱論壇# r2 Z3 v1 C: p# m2 c
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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