[健康資訊] 腸道有活力！健康便便浮水上

yuki1219mylove

【華人健康網圖文提供／采實文化】日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。
' J* B' ?2 S- j4 Q9 F/ V" y公仔箱論壇腸道有活力！健康便便浮水上
' ^5 E! {+ w! ?7 r+ F! m' jwww3.tvboxnow.com健康的糞便會「浮在水面上」
# }& J% X5 _" X' c2 I2 ~www3.tvboxnow.com過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌），因此只要調查排便量，就可以推算出人體腸內細菌的數量。日本人的排便量從1960年之後持續降低，表示腸內細菌數量不斷減少。
! |1 G# s/ r7 I* I9 b  @. z非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加，而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威，兵庫縣立大學名譽教授辻啟介說過：「優質的糞便會浮在水面上。」這是由於攝取的膳食纖維愈多，糞便中的氣體也愈多，因此會浮在水面上。過了幾分鐘後，糞便就會在水面留下氣泡、沉入水裡。www3.tvboxnow.com! l& r! ^$ L) ^9 V
腸重點Check！
& V$ ~0 C8 J% r& c●每日的理想排便量是300公克。
6 g+ k) ^. d) a9 K2 htvb now,tvbnow,bttvb●健康的糞便會浮在水面上。
4 @, u/ P! Q9 `3 rwww3.tvboxnow.com●正常糞便會在水面留下氣泡，幾分鐘後才沉入水裡。