“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5 q; q! b C& a& l8 {6 V" L
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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$ H" Q, _$ V- htvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 G. L( {$ `. b8 p! s
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
t/ e( j g5 }$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。www3.tvboxnow.com! p: Q* H" b& M- v' O
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。) z1 C; y8 q- E+ `7 N
+ [* R/ U. ^; O; O$ Cwww3.tvboxnow.com2、目要常運
. s: k9 U# f' X2 S1 V公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 X1 K, W8 v: g/ w
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。+ b. [) l4 d H
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/ Z0 a( U: {9 b$ N. |- |www3.tvboxnow.com3、耳要常彈" F6 U: @3 i' i @5 I5 C
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇, H! z' d" E" n- R! L% J5 I9 X' E! D
/ @1 W( X9 j' ]www3.tvboxnow.com具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。4 ]+ J/ J; I% T" R6 s5 O9 d0 M2 ?
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦' i9 y8 T# V% z6 _+ g0 v
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。' v/ A# O+ A/ }7 X3 V7 m1 r0 p& |: |
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。www3.tvboxnow.com$ \& j6 |" d1 o* c( S7 b0 u
( Z) l" ` X+ c* v公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
9 O' w/ {7 R t7 S1 \公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇, r9 l5 ?- \( |6 ]
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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