“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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7 b, |/ @; k! n) j! K" M4 z( v6 qtvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳: ?( d1 v' k5 d" q
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
+ S( V- r* l: u! q& Nwww3.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb1 U( w$ T2 s8 T9 d3 Q( e% K
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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# i3 I ]; ]; K0 i3 A+ D公仔箱論壇2、目要常運
7 p" c* U/ G& J古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb. _3 [' X6 u* I4 |$ R6 D( p
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3、耳要常彈
5 a& ^1 m" X9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。/ k8 K; t% a" [, s
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb D! U8 [3 }9 L( i
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b, l) X8 p& A& }" `
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4、面要常擦
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4 N) [/ @" `( J: g古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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( k; ^3 G: v* X: m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
6 N$ j3 X" x" N/ C6 F+ B+ j; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 b/ @9 ~# j2 J/ t4 l6 c
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5、口要常漱www3.tvboxnow.com: F% @; `( w) i0 f- ^" q7 `
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。9 ~% g# P3 c& L2 @
* h- L3 n2 ^: k2 X$ @: B公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇' m# Z: H5 A: H
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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