“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳/ H& U0 I' {0 x2 u* v! V2 a6 v! C
g2 R) g5 R6 Q. Z! P+ | |古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 z/ [9 m% w. \
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運www3.tvboxnow.com5 h3 K2 L: a$ v. d' j( x% L- D' P
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。# j# d) u3 z% Q. L* n* K- _
* d; m; b# W1 v/ F2 X' C9 O5 m6 B; ]具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
3 f" v1 }4 R g' G1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 D) l6 n% H0 R+ b* u/ M
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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; d: D/ d6 I" h" J3、耳要常彈
5 f9 @; w7 z- `0 l6 e% g) ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。' A" v; V% h8 ^
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。! y& R& ?$ u. Z) c# a1 M
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4、面要常擦9 `2 ^: `* v/ m
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 Y. `( t* E. I. g9 c0 k0 ?
$ W: q/ `# ]) l2 A, W/ g- D具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。# ]! P9 B5 Y$ E: i
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇( V7 L; O! }5 V$ [
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5、口要常漱
# F% R" B2 K. w& u# } W( @www3.tvboxnow.com古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 K- O, L8 t) D
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb' [- i: G8 N, j
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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