“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 z7 S$ u+ A8 u& Z$ z
: |6 s% f& M# o% Ctvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。www3.tvboxnow.com& J- `1 b3 \8 c3 r6 m
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1、髮要常梳
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2 S, I* R3 ~1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇/ h& E$ ^# m* s: d4 Y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。2 A; V: a2 U3 |# m# z
3 e0 m3 T2 S( p此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
, `2 O! u6 b5 @/ Q3 ztvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。www3.tvboxnow.com" A) ^" [# i* P, @1 K
& D1 z5 t+ r0 m+ [tvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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+ |/ D5 Z0 G& {2 {# fwww3.tvboxnow.com此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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0 u, T, {3 D5 n* z2 s7 {+ e- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈
! y% I) q+ E) ]: T5 H! p, ctvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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, _- W( [3 C5 v1 \公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇, s y6 o* U# C3 ?$ e5 j
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb! `0 Z0 h2 g3 _0 N$ [- \3 C
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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0 U1 ]+ _: i0 |6 ?$ o1 i& N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。7 d7 S1 w# P& Z, f
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇6 T; U5 o. Y7 N
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5、口要常漱9 X- W- T2 O: i/ ]
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。www3.tvboxnow.com' L3 J5 h) I& i0 l
6 g& f, n% N- B3 m( c% r唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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