便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l8 \; m* a, M- q# O8 B
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。0 l8 Z# y4 K i
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。 s/ E, m# ~5 }3 l' e
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
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" O) Q$ Q" }& t; d! X* F; D2 e0 K: p+ Wtvb now,tvbnow,bttvb• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。tvb now,tvbnow,bttvb( g; Z/ e. ]- w; n* i5 g9 s
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
0 J3 R6 r3 V2 Z% r) J% j$ Mwww3.tvboxnow.com• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
- B/ A1 x2 ^2 H* v8 stvb now,tvbnow,bttvb防治便秘食材聰明選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( i8 r! x- h1 B, r- G8 V
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
) s- N" P9 F( _" {/ `3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
0 Y/ U( c: P# F8 q1 {1 Bwww3.tvboxnow.com3）香蕉／潤腸通便。
( H5 w ]* }" @. K7 g4）蘋果／促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb, l1 _: p! U1 \1 b# t
5）糯米／富含膳食纖維。
2 y; R& r W! d/ t: W; n; {" Q8 O6）核桃／含不飽和脂肪。公仔箱論壇1 g$ t3 L( X- S
7）燕麥／富含膳食纖維。 |
發表於 2015-8-2 05:22 PM
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