tvb now,tvbnow,bttvb2 P, e- E# H; r4 I/ J7 I9 m
材料︰9 w8 q7 c5 V- c
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
& p- b$ D4 e X% u9 w4 N# G/ Jwww3.tvboxnow.com: f( A4 ?$ C4 m0 D, y1 ~
# m& s2 i6 G+ D- G, n
魚醃料：鹽公仔箱論壇2 O& S# o3 v, _0 L" _3 S
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
: Q) Q7 O- H. D1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 ?1 C% P8 W/ E
! V& B. r; f- l5 A0 O6 t做法:
; h/ O* {& C7 K0 d5 }- ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇+ H& }; m) } ], D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ r" r" S% s) l9 a1 @; ` h
2.魚和醃料同醃備用。www3.tvboxnow.com& u. v2 v. A$ }0 i, g x9 P
/ J2 X; e4 n, T3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
& J- u: L2 K& s$ \2 V, q公仔箱論壇
|: w5 t4 i. S( n1 K+ F, @7 |4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
$ M4 B& p- x( L: U: n/ x! z# N1 D8 F* }/ g4 J' y/ T' G/ y; q& U
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
2 ^1 O! n. F, d: f
3 F4 S# J+ c B6 x% a. D4 ]9 Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 