# P$ ~! r5 y2 P3 }: ^) Gwww3.tvboxnow.com材料︰www3.tvboxnow.com+ }' j) E( D- w9 c; z
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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$ ]0 G4 O) \) q5 {; f) c7 f: Dtvb now,tvbnow,bttvb魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb" B6 }2 B* d# ^
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙$ E. I8 u/ \; \4 r7 [% m2 Q+ u' p; i! m
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% W5 O4 [* l% U. o1 J7 @tvb now,tvbnow,bttvb做法:
) V, v0 o) b# l( n. }( w- q- s' u1 ^公仔箱論壇1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇5 F) }- @; Q0 \+ ?# v$ i3 S) ~3 _
1 `& p. v+ D% Y& P5 C2.魚和醃料同醃備用。
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8 m# [* L/ x3 j1 F+ n, ]3 v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。. m% ]: m1 M |9 r) T; m
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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