6 f4 M) X4 b( N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰公仔箱論壇9 X0 L9 P# d) s% n5 T& W/ H f& o
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
. ] D5 G& v! c/ Wwww3.tvboxnow.com
4 M+ ], ~4 X! ~ N, y4 ^公仔箱論壇
8 _: e& j- `2 b4 C4 j魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, y. ]9 Z2 ?7 K# y4 i7 b$ k
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @% r5 c: g' H
tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 i7 V9 D9 _' M$ m# @( g" @0 [# U
G$ g$ z4 e0 g1 Qwww3.tvboxnow.com做法:
( i, [' z# k+ e2 I' {; \( f# rtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。www3.tvboxnow.com) `) I" G$ ]2 _! O! D# W
' h5 b" Z( K( _1 c$ t: ]7 A5 x8 U* O& T
2.魚和醃料同醃備用。
2 J5 V( v {2 wtvb now,tvbnow,bttvb
# d# w2 ]' u- ^9 Q: [: [公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; x' \# R" H6 K: e c5 k9 A4 n
; @ n% y3 z$ | l. n, R% F: @www3.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
9 s3 I! {8 u" h% n n9 c% l4 ?公仔箱論壇公仔箱論壇0 q# V/ N- z& h
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
8 A% H& Q3 u; \+ x Rwww3.tvboxnow.com
, G7 G5 L. p _0 { |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 