4 a' ~% m& D1 ~6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
& R# U9 q- J; v6 g油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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2 {- o: T* E- Z2 o0 S- Q1 ?' twww3.tvboxnow.com魚醃料：鹽www3.tvboxnow.com& U1 T. Q0 n: m9 n" K7 Y
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb* c# S- O' a A/ Q7 E: {
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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4 z( }9 ?# \( x) htvb now,tvbnow,bttvb2.魚和醃料同醃備用。5 s3 H8 o1 p1 U; M4 e
5 _3 C0 |8 g6 X$ }6 r1 Y3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 Y- v& r) s, T) F. x7 I& h
$ S. }1 T" x2 ~. I, }3 l. b1 Y公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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