/ D; h4 E4 M) {- s
材料：(4人份量)
, d: }8 d( M" E* M, C& F" \tvb now,tvbnow,bttvb豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙www3.tvboxnow.com7 J. B6 y, V& ? g$ M
# @" M6 U7 o! R7 A+ zwww3.tvboxnow.com* M8 T5 G0 s% b, `
帶子肉調味：$ w% A: ^; r; ?7 n
鹽及胡椒粉少許
_; ^. {/ Y6 j( \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# B. v8 ]% V# {- k8 M
" o2 l2 |6 o' G! U. E& u, j% U0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:; ?+ E" R% w' G
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
) X S$ S6 N0 A2 zwww3.tvboxnow.com
9 r8 g" y1 R nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。
/ v4 X4 {; M0 a* \% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }2 H7 K. ]4 E% l+ x6 l5 X- jwww3.tvboxnow.com3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。# D& M4 O' Y( c' J) H7 S4 w. Z$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ ]) h5 G; n. J. O, E# a
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
/ E: t Q# E4 t7 }) t公仔箱論壇www3.tvboxnow.com y! |$ I9 q$ ?3 p
4 l8 V! y( E$ ~5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
6 j; j- V7 C8 @www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' I6 w/ [' i0 D$ `% e; P
|
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 