公仔箱論壇, P2 L+ z) I4 `( e0 r& q! K- A* r) x* K
材料：(4人份量)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* l+ x3 Q/ \+ C
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙公仔箱論壇9 |2 K/ X- V8 z$ n& |- n4 [+ X
% W4 G+ x" j2 O# W! I ]1 G: S8 M! ywww3.tvboxnow.com
# i# v0 {1 q {. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ m C/ U1 K2 ?+ u
鹽及胡椒粉少許
( @% ~- d, c& T, l& x) ]$ X8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - L# o5 Z" U. K4 x1 `! S
$ i7 u! U4 o/ A [, q* J
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ X4 t$ [. M- ?8 a Z
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
/ k! M" X1 n4 y$ Y# \7 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 R9 O/ o% O9 U3 h/ X8 A. a- O
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。公仔箱論壇/ F* k1 O5 s* c- M* `: h
公仔箱論壇3 s) b# @. r0 J1 D. r
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 e" U; I9 o' q0 }
, A; B1 L5 \- L& |$ u2 `* p公仔箱論壇4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
$ V2 N0 j$ Z1 F/ Etvb now,tvbnow,bttvb
; N1 ?1 g& B( T7 S1 @: ]- Y B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 z1 L; z) m1 P) f9 a0 w2 |
鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
u) X8 ]2 ]2 I6 {$ C; @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' ~& d( i2 ^: L; `+ A' d0 N
|
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 