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> 免責聲明 公仔箱論壇) g# w& k, h& x& m; I6 a
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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% ]( m6 A- E, l& q& e! K解說 .:
; k, u' A3 U1 R6 r1 f/ {4 Y1 B必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 % ?' S$ v; T* E. o
$ I) Q" d9 F$ E' A* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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: T* I, S$ Y; O; _' c9 Vwww3.tvboxnow.com進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 d' n' I3 M
4 @! }' F# M. D, V. t* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 tvb now,tvbnow,bttvb# W( ?) T% C" J) [; ^
. P5 Q1 q5 d; l) ?花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 ; l( ?6 _' |# _# d8 J
) _% s6 r* q, O) y7 i0 A代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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* G2 v, c/ u3 ]# T6 T' z4 vwww3.tvboxnow.com食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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0 h( s" T+ k* n5 Z# iwww3.tvboxnow.com糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇& }4 K3 O8 A# @) ]" s
; u, j6 e3 x. w0 \/ X7 t5 i+ h3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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4 ^& M/ M" X9 Z- F( j7 N. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 1 l {- ~ o# s3 D U# D
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 % D" Q& k$ n' f
7 A& w8 B4 M8 L7 N代茶要每天代替水飲用
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5 `3 _* w5 f a8 @3 | M; Iwww3.tvboxnow.com餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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! y! D2 z$ C5 g9 g1 J# b公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 www3.tvboxnow.com! |$ o! I$ ?( w$ N( Y
) `' F' O, j4 o8 v; y6 ?www3.tvboxnow.com不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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; q' Y4 f/ P$ b( _( ?% M& B公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 + Z2 i, d8 M7 K- n- a
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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1 n) c* V4 P. D8 g i# \- H坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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. i) S& a/ P- l! c% [+ Otvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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- Q( R& d4 l% l0 cwww3.tvboxnow.com【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 www3.tvboxnow.com/ \# Y9 o4 c+ Q3 i
- K; Y; I% t" v9 o8 F5 K3 W! a蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
1 k; L+ f* Z( n* C( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gwww3.tvboxnow.com% J8 `6 A! m) n2 K/ z1 @
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做法:
4 g! I. e/ Q/ |8 _# H將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
9 B/ l" U* B& y+ f4 W2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
' F- J. |. l5 `6 Ftvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb, ]. |3 D+ B1 ]& }! G6 `8 b3 i; p) j
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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% L& t. p. x7 n6 A, E; y1 J公仔箱論壇做法:) S- G1 M( ^# o
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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