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7 V2 v; z6 K3 r7 N( f& x+ x公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責0 W( m( i# D/ } d5 s) n
1 s% |, F9 }0 a q) F0 B公仔箱論壇解說 .:
2 y' K% [# G2 o. R# t6 L公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 [ s( Q: v4 v1 x: T
# m: s$ r0 G2 Q3 Nwww3.tvboxnow.com在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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- F. t# F) l4 w K' [& Y2 l花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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' R- h& Z: A. ~# ~tvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
. K5 H9 e% d) c. E2 M5 Z5 O8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n3 `6 _8 V1 \食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 ' n6 @. i5 g7 R1 F) Y3 J
& _8 c) r& }" N* } X( swww3.tvboxnow.com為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb: W4 s9 e9 H8 a/ w6 P* O
l) |, u9 G/ k) p1 Y3 K公仔箱論壇湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 % f9 `5 l* F9 E% c( [: o/ }" I. \# V
+ x" j; T7 h, L8 M7 k湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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1 W% K0 L9 ^$ c! Q5 d& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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4 B. w4 O& J+ p+ s/ u& M6 R( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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% Y8 r6 }7 Y- `: f% j* _$ X. e代茶要每天代替水飲用
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2 g3 f' D( h0 G5 \tvb now,tvbnow,bttvb餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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& D8 ~3 n' ?# t- S+ J$ x. _$ S& ~! ^1 c公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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, a, a1 k& d9 z( W3 b, ?2 V; s; [5 Mtvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 公仔箱論壇) b8 |$ e# H4 S7 d* ?
* ^( E: K4 d3 L4 i8 K- L0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 ) W) o* c' r9 D$ A5 \. f
% K& C& K0 E% }1 btvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb& F4 q1 ^ w5 p$ z5 p$ T9 |$ @7 }- G8 ^
2 j3 A& ?* a0 z. d0 f1 @9 i1 m! awww3.tvboxnow.com藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 h/ \: n1 @. ~
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
) t6 l: F- `4 @! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g+ F" A$ s: k& r+ h4 Z3 Z# @
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做法:
- d$ w5 k) F' H, k+ H) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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; R; J4 k9 s' u0 i5 i( H/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb4 H& ?% I2 L1 C' b8 ]3 \: f( v
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 u- J) v$ K
6 o5 ]' j! K6 f& n做法:
1 g; E) z( n- W% z( S5 N) Z4 Y黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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& M) Y9 E% E+ v; W" H; [% `4 }% @9 ~) n沙參玉竹燉烏雞www3.tvboxnow.com4 ]0 v) b: [; |) g M
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.* t8 Q! S: _8 ^' i9 ?
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做法:
, }% [) t9 g: ?( Qwww3.tvboxnow.com沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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