9 a! W, C3 ~$ @" e8 }www3.tvboxnow.com> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 X& Q: Q. N: Z& ~4 ^/ n5 ~4 P6 t
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y2 g* b m2 l8 g+ Y6 @
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb x% l$ }# w4 }+ A C* t6 [
2 V; c. {1 {$ W5 iwww3.tvboxnow.com我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb8 I) F7 C2 A8 L
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 u0 ` e, i, U$ `
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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. c' {- h |3 ^. F' rwww3.tvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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- F8 M. v( f- \1 p3 u) ntvb now,tvbnow,bttvb代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 5 S% e) R: i. { w I W$ N: M
( ?1 i$ T6 s, D5 _: g: }+ [公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; W7 B% l/ U2 j" E( V
! v+ {% }+ ~% M' _www3.tvboxnow.com糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 3 L+ j6 A, a" j8 G# ]3 e
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用
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; O" I( U0 o3 y) Q3 m公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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: S( \% i) z( s) v. `3 ^5 Iwww3.tvboxnow.com食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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/ N' K, a5 `9 I, R! @, v# k6 U不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) tvb now,tvbnow,bttvb. [% Y( u2 g$ E$ N- B
, @4 C/ t: k. _ ~- v1 x9 stvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品 tvb now,tvbnow,bttvb3 w) ]9 z- Q! |4 j( [
6 `3 J0 H" f) N, q% V4 I S1 v公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 + \2 j* y1 K0 m& I, V
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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6 U7 ^3 n' }1 Z1 {, g& ~- z少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www3.tvboxnow.com: u4 j- n% y5 F' R j2 C/ q+ c
( v$ L' Q' k9 |8 A6 F公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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% v2 G7 i0 ], ?# h4 N* s6 ywww3.tvboxnow.com 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 ^: I( H( ~6 s
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 . g5 p( }2 t$ Q/ I0 p
6 Q) O B; |: E0 ?% \: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb% T2 K! w6 v+ k/ m, i. g
$ o) h& n- V! l/ d" u( |預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: ' [/ g1 c) D, E4 G
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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9 M. ?- ?2 Q* W, C' G! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇4 n" L, \, F2 B1 `& w+ W* M
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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f* }( M2 w+ {% o, @ i公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb q% _4 p$ U% `0 m
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞
x: [1 u: e! m2 D( K7 |$ {tvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.www3.tvboxnow.com7 N) x$ |+ I) |; ~
, k0 z! ^5 P" k0 I) [做法:% _. C% Y" U, V* q
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ K5 k/ b( Q# ^; k' {- Q. u
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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