「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。公仔箱論壇/ f) S. T+ {- M. A6 Z
www3.tvboxnow.com, N/ ?5 I. E0 z1 k4 ^1 L7 Z1 a# H8 q
 www3.tvboxnow.com, Q) B' _4 k; j. m1 @
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I& l' s7 j! v; l/ S% `0 L" U; J2 v
8 t) d' o v# `% Etvb now,tvbnow,bttvb夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
f5 S" C6 R/ p# ^0 S- T- ^# w
2 o f, V) k4 c& W9 N公仔箱論壇但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
( S7 J3 o$ ~; w ktvb now,tvbnow,bttvb
! v( M+ n/ z/ v- l6 s公仔箱論壇● 符合自己的需要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ s9 c+ y$ W: \4 j
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇% x+ [, X% `1 B. V
# L& e; z5 z7 f) H) b2 lwww3.tvboxnow.com● 有效成分含量多寡
7 l- I6 B3 j; X( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
- G1 x. z$ w/ N
: h7 L6 g: y( w) E |+ [+ m; \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ y& C5 \0 i% W o+ T% n6 G
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
# u" S) Q2 X( O0 F/ i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l O$ D5 Z% [4 y# X
● 不超過每日建議攝取量/ }1 c7 L% k* q3 N2 {5 G5 j/ G
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
0 K! Y/ ^/ b- ?& Xwww3.tvboxnow.com4 T. N4 \7 s( z& j. a+ z% J, e
● 比價也要看有效成分: |/ I7 e5 c, y: [2 z! D5 D
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。' D5 @6 [! ^& S# K2 i% G; ^/ T. z% I
公仔箱論壇/ A; ]1 q# w; Q" }; w2 j+ \ d% `
● 注意成分標示
, K7 L8 _4 n3 K有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇# ` E/ n" T% n1 J: s
. K/ f+ O% c7 \" l0 p! {& O1 h9 R# g
● 避免過敏# @5 |" }: i C5 B: m
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% @* L4 h- ], J, K, J, R1 w
/ B- W1 J$ a/ ^● 使用時機很重要
; S# D& {1 @5 g6 y) |" I吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。$ i% {6 t Y' ^' \* O: M; X5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' p/ q; p4 m( }* J* Y: l% B) U I
$ T0 n+ x# r Z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 m" L% z4 r( ~. o6 W" E
; z9 z1 j, P3 d! A, y
● 維持均衡飲食固定運動
) W; } k0 ^& s4 U0 P; N營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
# c4 R2 y; V, @9 `% F" a- H+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
