「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb) @% e! A. q2 {. f: q+ I
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; _) v8 x) m+ W: e" O. I& Qwww3.tvboxnow.com維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。9 A ]1 Q3 l' i% g( E
1 x# l) f. u6 ?( h: a% A2 u. B夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
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& J) ~' K: m( v# [% p3 K公仔箱論壇但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb; P1 N( I) l: `! n+ i" x3 U" Z& ~
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● 符合自己的需要
& F4 f& Q' s& f% L8 ], K- e2 |「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
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● 有效成分含量多寡
' H! q: I$ x! z7 B6 e* j8 n7 j& Atvb now,tvbnow,bttvb營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。* `' ~ j% t$ ?8 d c* g
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攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
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● 不超過每日建議攝取量www3.tvboxnow.com6 F3 t* c2 L9 j' X9 d# m4 p3 n& Q
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( Y' b7 `0 Y6 C! z# ?& L* p
) Z5 ^6 d) U! Q6 n1 T● 比價也要看有效成分 s: t) Q7 \/ m' _
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。& Z3 p) E' b" w; _1 h A; r, I
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● 注意成分標示
: H) {) M% u7 `+ T+ W/ q4 O4 X' i公仔箱論壇有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。" S: X' }% J/ x f
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● 避免過敏公仔箱論壇- d- m" }8 F7 ?, I( \
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。www3.tvboxnow.com) U" `. e4 ^, l
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● 使用時機很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V! m+ y6 g* m! h2 w* C
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。# f0 _) y" b- W* x# B }: `
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$ q) a% M& X+ U, G; i+ A; Bwww3.tvboxnow.com維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb* _) _9 B ?1 A2 e+ T9 F, E% B8 \
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● 維持均衡飲食固定運動
; W# R/ Y5 j+ U6 H7 p營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。* K" L' m0 N9 k( h% D- @
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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