「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。) }' x$ \! @1 F+ r0 g I* [1 @
tvb now,tvbnow,bttvb, `# E! ]8 K$ h- r5 P1 z
" ^+ \1 @) a6 ]' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
( F) j0 L1 j4 e# T3 v" H
+ b/ t1 K$ Z: a5 awww3.tvboxnow.com夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
, h3 X7 @* J0 d- o/ p7 |! Wtvb now,tvbnow,bttvb
" ]# G* v/ B: M3 o" F, D/ }但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb3 [' f; h+ p' {6 J% y0 w6 {
2 @& A1 n$ k, X● 符合自己的需要
; w' I+ Y0 Q4 f: V5 u$ n「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
5 V8 L/ L* I6 q; ]公仔箱論壇& ~% v1 j0 K* ^! i( @
● 有效成分含量多寡tvb now,tvbnow,bttvb! h3 ~% T( h. Z9 ]
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。* A* q# c% y* ^" @% v' A
/ z; t6 [+ v. n ^* H
 5 f. K0 V) Q" x+ X$ A
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
7 V$ v. U. T! T( k5 b3 d4 d" ]tvb now,tvbnow,bttvb
; Q8 v2 A& s5 D. V: W$ ?+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 不超過每日建議攝取量
# q6 S* M& `' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb# f: \' t3 f4 Z# U3 m
tvb now,tvbnow,bttvb; k3 B: N3 v8 @( i
● 比價也要看有效成分
: h6 H5 d L/ n9 o公仔箱論壇有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。www3.tvboxnow.com! N3 E8 Q; [% N ~0 A
5 Z2 S! [* o) ?( B; K# f0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 注意成分標示
$ _: w' j; x j5 ptvb now,tvbnow,bttvb有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
' f4 Z! `% {* rwww3.tvboxnow.com
, B* _3 H, Z0 c% @6 |4 o3 S9 [www3.tvboxnow.com● 避免過敏
* P( |/ u1 ]( N: i# |, z, \www3.tvboxnow.com如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
( l+ ~/ \0 d3 E0 A+ O
& s. v/ y) Z+ N0 J5 E● 使用時機很重要
1 v7 e( z3 E" r, m0 l公仔箱論壇吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. x% q) y: c, ~% j% U
0 y8 b3 y, o& ~' bwww3.tvboxnow.com & d7 e% m; ?8 M, V& ^
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
. P& C- b" p8 T% k$ L! M% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ^) U4 e: S9 H6 Z p
● 維持均衡飲食固定運動公仔箱論壇' w( `* x5 q( { c: V" U% H; Y* \3 s1 ? ^
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
% s; y; ^$ a2 O) \. v# e$ | |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
