「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。www3.tvboxnow.com. b: h" \2 {4 Y! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 \8 K; g. r, h( c4 p# V
! {7 n* x6 d2 P$ s維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。www3.tvboxnow.com/ E5 p# S4 r: Y6 @. p" O
% N+ Z; F8 Q8 Y1 [公仔箱論壇夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。: R( Z) H. u9 y) W1 h
! l T- J& `0 Y( a2 f/ Q% g! a; b* @
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
3 T2 |3 K! p; R/ Itvb now,tvbnow,bttvb4 J0 o1 Q6 F1 u
● 符合自己的需要5 H1 X& a& P2 `. b
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。 s0 }3 p5 M, V( R7 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ V. }" m: L4 ^& a
● 有效成分含量多寡
8 [" \2 f; U S% }% utvb now,tvbnow,bttvb營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
m/ j4 Z+ K, g B0 B; R9 w8 }7 Q; V: E- @/ y3 G
" _3 X* Z( c8 r) Itvb now,tvbnow,bttvb攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
7 w2 _& V" @1 W3 L& y' N/ g9 u
% l5 e+ l z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 不超過每日建議攝取量tvb now,tvbnow,bttvb: x8 h E; G1 L& T& f: W( {
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
) @ K6 Y. [; U) Iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) x# _' W+ h+ F9 Z
● 比價也要看有效成分3 |, W% U& B/ R/ z a5 _2 o( U- r
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
: {% U( w/ I# ?) ~
7 v" D R# @7 i* \ R& h' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 注意成分標示& e& u5 Y' S, _
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。www3.tvboxnow.com4 z- r/ Q1 {' p' K* K9 Q4 j: s/ j3 L, C) c
公仔箱論壇; N% ]$ i5 S, c0 k! [$ g {
● 避免過敏
" ]8 I6 h' g# pwww3.tvboxnow.com如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
1 `1 m- X: {% L: l. _www3.tvboxnow.com _8 @0 Z% h1 A
● 使用時機很重要
1 j' l3 o" l- R) N) ~公仔箱論壇吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。www3.tvboxnow.com( O" p* t! v7 L) `
tvb now,tvbnow,bttvb3 v, o l9 P' {2 O
 3 r1 y5 H6 y3 C, P& i
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
9 o9 S: P% Z) `2 a- _' [8 g" ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% w4 l. e" S% L
● 維持均衡飲食固定運動
, _1 M' w4 [8 j+ P: X0 c+ z. ?+ wwww3.tvboxnow.com營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
1 Z, W0 n( B, C |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
