秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇& C z) c& }4 A
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6 R, V$ z$ u9 Q+ nwww3.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。www3.tvboxnow.com5 z# p! T1 E$ D) g. u
; `6 v; [5 N2 R. M5 G( O台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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$ Y I+ s& P9 D2 L3 d% G《秋季常用 藥食食物》
~$ S0 r5 B3 \1 u8 x1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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1 m! a7 @% p/ w" d: X/ A' W3 F/ o2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。www3.tvboxnow.com& h1 H; {5 x( u4 F
/ E* }' g; g; k1 _/ b1 L, pwww3.tvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。6 u6 J; s8 m0 |) |4 K" l7 [: f& O b
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。6 [# ~& K D" h0 G/ c
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6 n: Y0 Z8 H: d8 H% ]# b5 Etvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇: f! e& {* D0 \' K# a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: v. _1 d( W
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www3.tvboxnow.com/ v3 k6 g% }# \7 B F9 u. l
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇( P9 N) F( e& I0 {4 p; m. y
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇- ^& K8 `; G" Q; c* g; P
- {+ D' V! {& v4 }( Ywww3.tvboxnow.com功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。9 U/ h T5 A+ b0 b) o
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb0 g, `/ F0 C! S+ {
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R+ l9 \. ^2 L5 I2 _! Y* S" g
原料：
( d* H# Y4 X6 J) C豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
3 K1 J1 k; T1 L# N1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?8 d$ U# |+ A+ j
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb, `0 ?3 `, e6 G. O4 ^7 B* |# |+ F
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb! J. F' X8 M) E( B q& I2 ]7 l
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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! d6 I% H$ x5 x" N& jtvb now,tvbnow,bttvb適應症：公仔箱論壇8 ?8 ^3 o, L. P2 j( G, V% S6 n
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。www3.tvboxnow.com) ~. Z0 r( |* u1 E! `( o
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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