秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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; }4 |& y0 u5 _" u, P6 ]- Ztvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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7 `$ p, c5 r5 {公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www3.tvboxnow.com* V/ N) a( q) K; d# _
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《秋季常用 藥食食物》
1 h- M- ?! [* v" s/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' J7 y9 A1 B6 F& p6 J/ f
9 X5 Z" B ~9 z# w% i4 \. m9 c" A: O公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb6 g Q3 x6 V, F) w0 w4 k: }6 L/ W
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb# l: W$ g: L |* W( h& e, A$ Z( |+ ~
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 Q F7 u3 @5 w( S
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- M3 m0 L, h' C, Q公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》" M! Z2 S r! m2 }" V
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
$ {$ E7 {9 j1 X# a: m2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: D, Y! j2 y+ n. j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
9 `) [ J& d& @2 M4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% E) R, ~0 W0 b2 u1 P/ z
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 X e/ S. V" }0 S9 m1 N
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 x$ d$ X- M- ^) r9 k, C# `7 \
原料：公仔箱論壇. `; |' n+ Z6 n* {# W" {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
$ Y# |" h4 N6 j0 g8 K9 P6 r7 {9 |. mwww3.tvboxnow.com1.銀耳泡水、去蒂。/ u' X4 k: f# P
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
1 t/ ?$ {4 d- u p( M6 U/ P+ B3 j/ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e }% B6 C' Y$ Z/ i- z+ e% \' {
功效：公仔箱論壇9 C- X& b- P) v8 j( j
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇! E# h+ d$ g& J. E7 G3 `
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適應症：
1 J* e) d. |" l6 d# u& T8 c適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。( E; J) q9 }7 {3 [
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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