秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。www3.tvboxnow.com3 x$ o; ?$ J3 i. y
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇7 B7 y4 E* C! Z
; I" W- i$ j9 o+ y公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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) j7 }* U% Q |! D) d5 [tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
: D4 v: p9 `8 @www3.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。+ S0 M2 A4 p* m# Y! D" r- H$ }
3 j! M! K4 R/ H5 R$ Q' Zwww3.tvboxnow.com2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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- {7 Z W/ F* Z! r+ g" ], Q公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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* x( I4 X, u: X% I5 C5 J0 ]1 M9 Ewww3.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @) G6 D$ L) r4 ?5 g( ?
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4 k: K0 w6 y+ T$ {) v1 ?& {' |+ |. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》
% P+ h3 Q/ s+ C5 \3 h. {3 @8 bwww3.tvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
0 C) H# ?7 V' R g0 g2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。9 r4 g; `5 x: j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。www3.tvboxnow.com# u5 O. S$ S) W! X) |4 J( D M; c
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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6 L# y) H4 o, Z' H( F" P公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 n; D( Y$ W) v) ~2 a
, R1 t0 f( ]7 ~+ f6 q# x' W/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇9 \. \( ^) B+ z
原料：
0 X D- _/ D$ ~5 t4 [! l9 Z. w# Ntvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D# R+ n3 z6 R0 U! k
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製作：公仔箱論壇( X1 c4 L2 o2 H3 X/ I. z
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& I3 b, N! }% b& c5 M- h
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇2 @4 T% X/ k X3 [& X
; x; Q7 a8 |' @# F" B! V! v功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 L8 W6 I/ {3 ~7 k! s
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。7 J( I; [# @: M1 f! T7 Q" h2 j
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適應症：www3.tvboxnow.com% N8 \$ D! v* ~# L
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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