秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。/ b& m5 Q# l: I" O. q
6 _4 e1 Y& d0 W8 Btvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇7 l2 Z* W# n: q: Y6 L
$ N2 {0 r1 c/ E% c2 C6 O5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& k4 c2 z- A7 b% y; s4 J
《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇- b2 ?$ Y; _' `4 ]8 I4 _' L
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。( z/ U* c+ i* }' X4 J. e
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。% o- g9 i2 Z! K# h
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) y) n$ t% B" H6 D3 ?, H% R" o# r穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ L* a2 g' t0 a m# U公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
( F+ {% t; u3 zwww3.tvboxnow.com2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 b" M3 y' x$ F
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb: I+ R# A: |" v" _' n+ g
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U! v+ |! L6 l- T" `, O8 a
' g# I2 s. I, j. n6 a, |" x* Z, l9 ^# r公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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: e& \0 I; S' I: P: c公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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5 S" g8 C1 I4 _! ?1 u6 ?0 s9 _tvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》www3.tvboxnow.com( g1 e# ]) k) b; @: u' Z. h& s/ L! e
原料：www3.tvboxnow.com8 z' q* e/ g5 p% Y
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
3 H0 a3 a# M9 \4 o, t0 l" D公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ D, `' E5 e [$ h( [
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb' Q, D5 ^+ w- V4 E0 \: e: j* M8 [
- N8 ]) U- G- u5 x6 i% F9 }功效：tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ _+ t8 p9 Z4 \$ I+ T: o$ r
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。www3.tvboxnow.com* g" Q0 @5 D9 W r* y& k: d
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適應症：
# ^( C0 H1 Z" e0 j" I. B( V適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇8 \/ t/ l" W2 k! E# w
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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