人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！, }" C. d% e8 @8 l
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1.不要仰睡：
8 y* F3 Q0 v: l! i* G& C4 s1 D7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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) C0 u7 G' f- H公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：www3.tvboxnow.com0 H* r+ Q3 q$ g- l7 C
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇$ I/ L: W" X, o Z+ O; f1 z
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ V5 z+ X7 E+ z+ A+ K
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; r2 M& C! I# Z2 V
. b8 L' D: [2 y( E8 y: L1 u H4.不要開燈：7 P' S/ \: K1 w0 G- a! n
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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- l5 ]# j: P* ^' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：www3.tvboxnow.com! [9 i; @9 q6 w3 Y' C
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
) _# j' F" S9 }8 p& C& P! g9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n1 s0 p H- c8 F+ w6 U" x
6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 {4 C' v: \7 O' e4 z8 [$ H
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇# x. V/ Q# t+ F0 Y; O( }' V
6 ?/ p' K- m, ]) F7 Htvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
: x3 `5 ~1 y0 o2 ~# D4 D8 L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇5 f9 W( C2 _' V* O. R
8 G9 J5 z4 z+ X8 D: I9 q8.不要張口呼吸：公仔箱論壇/ h+ {, p% D" m3 Y: ~
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ Q/ y8 }! z
9 \+ ^7 g$ q2 {3 Y" R0 Ytvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb! e/ b* {5 M4 M$ a
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
1 ~! M8 B6 E2 K3 I中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！www3.tvboxnow.com, B. m" i3 Z' S, T
. r3 _6 P* @' ?! o2 ]tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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