人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& w: T8 A: J+ Q1 E( }( x, E- i
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^) p7 t' Q; R: y. `
& n5 L" @0 r2 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：www3.tvboxnow.com7 S% L; C! v3 l& d! q) A
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！! @2 w& h5 `3 U8 O$ k- }9 Z! \7 t
& g( n4 B9 m- F" T* ptvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ \$ M; k0 ]& l
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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- s( x' Y# h- @# b2 |* N8 H( |4.不要開燈：公仔箱論壇! }0 m- F+ c9 W& n3 c2 \, w# G) P2 |
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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$ a& f* B3 N# u1 P: v0 ]; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：公仔箱論壇4 B8 L6 a/ h4 ]
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。 z* y# X) d: H1 l! e
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6.不要吹風而睡：" N2 p. L! Y5 V( g O9 g9 I
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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9 o# l5 h% Z0 p, e; r, T7.不要飲酒飽食：
' h n3 k5 F5 F8 U4 z古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb! B: l: L( {8 I% \/ `7 @
+ m2 S0 h2 j! P% W2 F7 M" p& `www3.tvboxnow.com8.不要張口呼吸：
! T$ T: n4 }" N8 i& g! \: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇9 Y# n$ m) K/ C: Y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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7 {5 e; }0 ~+ M( h$ ?; G2 Ctvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：* B- ?; ]6 {, X, B* P
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇! o8 I! O% G0 L! p
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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