人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
5 [& E% O( n/ v) V0 L) x9 F/ ltvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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O& Y Y$ T3 ~2 ]0 j' ktvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
$ \1 e( h" l3 N/ X) d0 c- J2 _www3.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( a* Y! [% Q5 q4 Q) R( A$ xtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
9 E+ a' I1 ?" d; ^www3.tvboxnow.com孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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0 @5 |9 }0 k! y9 N2 j/ g/ dtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
. W5 ?2 t! X% R" j# n. x中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 |9 Q2 m9 [, h
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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& I5 J4 N" A+ p6.不要吹風而睡：
0 b1 e3 C% y' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇) B$ x/ g3 }* ]2 a
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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3 t) c% r0 I- O公仔箱論壇8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ y0 _5 ?1 F$ [) {) `
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：1 _1 Y7 @0 v, _' t K+ q% \" u% |4 S
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
5 u* I4 f9 @& y3 k9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O% g$ f( @9 v% k; a" b3 @( Z& o7 Q公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
; k% D* x5 ~: j6 `* c5 Gwww3.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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