人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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5 {5 K+ S/ Y' S6 Awww3.tvboxnow.com1.不要仰睡：
# e: }, z1 E5 ewww3.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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7 _. j; I' Q: i0 j, a) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
# v- T% w4 [% t% z3 B2 }: b4 y. wwww3.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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$ x3 t' z$ ~, [! ^www3.tvboxnow.com3.不要說話：www3.tvboxnow.com/ i' S u8 ^3 [9 {) p* h, S) \3 M
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: d" r0 D1 {7 p2 N* F
9 a1 t* g4 Q9 \5 @, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
/ o4 y& c# B' o# itvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www3.tvboxnow.com: g/ h$ J5 S4 K' d+ [
) K& G6 I1 A" @ x: l$ K u5.不要蒙面睡：www3.tvboxnow.com5 j1 a" Q/ J8 n' [# p: O, `1 }
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。2 p; m! M5 K" m0 M& Y
! T' V! s$ V) z# q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：公仔箱論壇- o+ I* h* k0 w. J+ U( B
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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S# E$ d$ D# V5 _5 j7.不要飲酒飽食：
4 p5 u0 z" ~! P古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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% M% g5 i8 [3 T4 f- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
' { U' @7 R2 }- n" u J" T! P4 p- J公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb5 a! g# |) V I8 E/ w& H3 k
9 ]' t1 u+ l+ O E6 g& c$ ?公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
- i6 l6 i. _' w" P' P" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。9 n* {6 [: r: Y# u2 n- z
8 C: A4 G) D2 d4 D3 Gwww3.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
; R$ N8 ]+ j3 L* D/ o' s. n中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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