人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
# u# I- a3 B# d9 B7 j+ |www3.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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0 W( ^ D: l& |, c8 f, i8 iwww3.tvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：+ [3 ]2 E l0 E' s& h! t
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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' a& r! C/ A6 g: k公仔箱論壇3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb0 G* W. k* L3 m$ m3 x: N
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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- Y$ A5 S, s" W& B$ H4 E' ?/ n6 n1 P4.不要開燈：! P s. i* T' t1 t" D
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
9 }' O& x" X1 W# G( B6 y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 \/ Y/ `/ b% I) z6 A4 ^
5.不要蒙面睡：公仔箱論壇 m5 X( Z* m2 n8 d
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。www3.tvboxnow.com& M% Q4 d: S" C# B8 \7 j/ [
2 J9 c4 U6 S4 X% ^公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
" T& O& ], P/ j, dwww3.tvboxnow.com古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。www3.tvboxnow.com; b7 o: a6 l: p3 }! K/ W
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7.不要飲酒飽食：
) T; \ y, g$ y, k& Y# G2 H. G古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 U. H7 i% m7 J+ E6 P
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8.不要張口呼吸：
+ t( _: Z' @3 s' q! K: j. {( s! btvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
6 U( X8 }6 }4 n; s* E& X+ B2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @9 h \( a( M5 s5 B" U, u9.不要睡中忍便：
& u | E) M4 f& O& \! |. S- V公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- M5 ?# p; l9 \9 S
5 N* [3 _3 a7 e e0 }公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
! R( q/ h: m" l. n! V5 lwww3.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！www3.tvboxnow.com8 x1 h7 M; s: L3 z7 S3 e+ K- E
/ e# B/ a7 r, W公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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