人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！+ c5 N) Z% h$ a H2 U7 k
" d$ h* d9 n1 o: x3 m' `5 |tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
! W& [ b6 b8 ?+ I: |避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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/ o6 ~) W5 t4 O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
+ H( {. J; E0 f" ~( v: e/ k* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
" Z7 n7 q2 M8 _% O& `, b/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y8 s- |+ w" f; u+ b
3.不要說話：公仔箱論壇; O' c7 j5 ?5 b9 ~$ [3 r
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇. _+ |7 D" {$ c+ k& m3 x
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4.不要開燈：
- U$ D/ l( Y4 ?1 Q# o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u. t& H3 F7 h) H" B) ?' n) b) R$ m$ R
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5.不要蒙面睡：
8 t8 ~0 n. h4 ?- r3 ?$ Ytvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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' S* \5 S* D" {7 \. ~0 K$ K4 D7 i公仔箱論壇6.不要吹風而睡：- J( @: y- L8 F7 d4 M3 K
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. Z5 J* H, v1 y# d. C% y
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7.不要飲酒飽食：
" g$ N; V0 U: l5 O( j7 s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 c! j# G! _+ I6 D$ q
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
8 \5 h0 R2 @* x# ]+ I: D- R4 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# K( Z/ Y" E) a
9.不要睡中忍便：) [! c8 T1 E( r, g
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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8 i6 x0 ]' y8 g" K* P8 J; F7 ~tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇7 \7 z3 Q e- t G1 r* _
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！' \$ E7 N$ R% F/ a
: Q/ P- J. ^9 u" c' I2 b% E. ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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