【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. `9 v: A o2 |5 }" I0 S- Q 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！7 R( G- j7 z! e. d, q5 j7 ^
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
! p+ o$ J m5 v" I0 R$ xwww3.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！. ^. B5 F( e! d& S8 U; e1 t) d
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。) O- _/ M1 B- y9 ]( K
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇/ q- k1 Z/ T1 i$ l* F- ?
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。4 k" o' j: `. ?* ~: `$ W3 w# m( s
類型1／常天馬行空，多愁善感
$ f9 m3 z+ t* B2 M1 o□想像力、創造力都很豐富。
6 c' l& y, T# y% ?$ }□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) \' l4 Q/ l( o, n ^
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb* I+ x" r5 z0 w9 K1 \
類型2／常要求完美，正義感強
) W% ^: P" \. u5 A" m2 _8 |公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
! }0 h+ o7 A0 Z# k公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇# a( h, h* Q7 r" n
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( ~- ^% O) t5 D s2 l0 [1 hwww3.tvboxnow.com類型3／常悲天憫人，感時傷懷www3.tvboxnow.com/ J3 k" W; \/ B
□天生就是比較有同理心。8 V1 s+ R, U- v- \8 B; p& V% i6 v
□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) [+ f7 I' r6 ~
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 s, D1 F7 j+ w: m3 ^
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。www3.tvboxnow.com$ A* D2 g5 l' n- L) u
【醫師小叮嚀】：
) u5 N1 Z4 K2 g) t9 Ktvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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