【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！1 s3 s2 c7 s" V2 M4 e
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ |, y; B, }" k- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
+ ~3 O/ L( w* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
5 h: g1 k/ O3 e1 R& S不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。4 }( m9 H* }1 E$ x
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。 E7 |0 n8 s0 X* n
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb4 r2 L M) _% u% W
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇0 D0 T9 U/ i# G0 W( A+ {* L- o% Z
□想像力、創造力都很豐富。
* Y% U' T4 v- x6 ]□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
0 ~4 Z% V# {- \, y% t□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
/ G# I, b: R# v. P6 s& w公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇: w. s0 s6 o. Z3 x
□思考比較缺乏彈性。
t7 T8 E' ]; k' q* H0 R+ Z公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 p6 W. V9 O$ U, ^
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
" f" p% f5 s8 ?類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇4 z3 t% c4 [+ n$ X4 D8 C
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 T2 z. ^) t+ b$ E
□容易為別人擔心、難過。 p2 {3 E' k" R9 K( n! H9 ]
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 I. ~) T! J! n4 E5 h: H% Y
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
/ m7 n) b3 h% ]/ M7 G【醫師小叮嚀】：
, y8 q8 F0 V9 k4 P- `www3.tvboxnow.com最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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