【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇; V5 T5 W' O* A1 y1 G" v
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！& _0 L6 W; w$ v* |1 B; C
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
+ \# L8 O5 x) U7 G! Z+ a公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
$ u: i$ l1 K0 l% t6 Y) S+ k/ M! v+ E不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
% v$ r* T3 }4 [" R2 X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。www3.tvboxnow.com Q8 s6 E) o) Z) @2 @$ k8 W
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇# a6 g: @, M% U. X) ~' V5 A. V* t
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb; l$ `' J4 I$ {/ U; c) X H
□想像力、創造力都很豐富。www3.tvboxnow.com* t v1 a' b2 \- O* F; H% K9 ~
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇# }. [5 l0 I+ o3 {3 K
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
/ W' a+ V2 Y# Z4 Y- A+ R公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
7 T: ]3 y& [: q/ L) |9 H) twww3.tvboxnow.com□思考比較缺乏彈性。8 |- ~; n/ W" c3 ?
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
. q' z% A1 ]8 o; l( o+ H8 Jtvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。www3.tvboxnow.com% T# S6 F8 ]" `7 _- E- K; o' o9 E
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ R2 X6 L, a) e+ n4 g$ J
□天生就是比較有同理心。
5 k c+ T' y* g5 _- U( kwww3.tvboxnow.com□容易為別人擔心、難過。
9 f( f6 s9 {- Q4 c" |- m公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積" v! G& a3 c, @
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。+ Q' a, L% }8 Q9 A
【醫師小叮嚀】：www3.tvboxnow.com0 d1 e' L- \ W. o7 f
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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