【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
" Y0 |+ W0 w$ H8 ~7 c; B& h0 m 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！" J( H8 i; R" Y, `' b1 Y
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
0 P5 P4 m# B5 `4 Q你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！# J9 V2 ]5 d& }2 ~* J1 X
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb( R+ @" B7 u2 ?) t
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。6 u7 n; z& w/ s) U" t) _
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
& M$ ~3 K4 W. a+ q3 c類型1／常天馬行空，多愁善感& l# a7 k1 f$ I& \' ~" S. A4 j+ W+ M% j
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇1 r; u& p! q; H1 t; i: r/ Z4 G
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。7 q8 Y. ~, {2 _" l) K4 ?8 I m
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
1 j# C0 X. Z! {類型2／常要求完美，正義感強1 Z6 K- ^! g+ ]0 g Q3 C
□思考比較缺乏彈性。
& r' p7 ^/ B1 L2 r3 S公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
( u9 m2 j/ Q5 m* s公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
, i5 q% D% E; Z) B8 |6 w4 a/ Q+ a4 u& _www3.tvboxnow.com類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇" S" w* o6 }$ \5 Z! D" x/ \9 h% V& I' |
□天生就是比較有同理心。
8 Z0 c' T+ J' f1 j$ V* Bwww3.tvboxnow.com□容易為別人擔心、難過。
+ V- [8 d V$ I. Z' B1 O「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
, J" ]4 x* A* a4 B! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
, J; T$ J* J q; W& _4 wtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 E( |- ^1 P+ C% L% v* _
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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