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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
4 p) A v/ Q/ O; q, E& g而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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6 M4 |& ]' X4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 F! H; v- g7 v
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肉碎炒冬粉www3.tvboxnow.com$ ^# T9 J4 h, D3 m
1 `" u2 p& x6 \0 a# E公仔箱論壇材料：
7 J T. P. h' K6 atvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许 d1 f4 A: }' N* T* I
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腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% @+ h: t$ G" e5 x/ D H. n
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许www3.tvboxnow.com: ]1 v9 G& C" D& o% c
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调味：
k: m% `3 a( T% _6 ?豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许- D' D. d& U5 [4 D/ U4 Q% K
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1 w1 y" [1 Q" Z6 w, h公仔箱論壇作法：
+ V) z2 I( p VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。; W, E6 [ ]+ F$ r- D/ i" Q
% a" H& M5 \7 G6 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 H* A4 ~. C" [
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小秘诀：www3.tvboxnow.com3 E" w7 X, \* q3 U1 C* P7 i
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。6 ?7 T: t6 Y- O) `, P: f
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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