7 u) s( ?. [# G/ Dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' i0 e! H) T" M" v1 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 E" y! e; z) o) K" C
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
) u/ ?4 r+ L/ |" | m Z8 o9 N) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。公仔箱論壇+ k. u# y: K7 T* q/ e) u
www3.tvboxnow.com0 M) `) v- ]7 l
公仔箱論壇7 C3 A7 U2 B& v; ? |5 F2 T- w
$ t6 u) ]' x6 m0 E) B4 U) \
公仔箱論壇7 d7 I3 B% j3 P
tvb now,tvbnow,bttvb, _4 _: i5 C; ]7 d& y; w$ ^
肉碎炒冬粉tvb now,tvbnow,bttvb, B/ n. L6 I8 q5 l) F* D
% q0 z0 P7 i. b0 n$ l" b
材料：
8 E% j6 X5 I- a; H冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
- G" E& u; x `
! s" E, Z( k, Y5 d腌料：" U: U. S' m# u* z# _
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb! n2 h5 s( r, {( K
. \; r+ _+ l. S9 V调味：
9 \ I* @0 k3 G7 g0 v公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
' K* U$ Y, M" W& V m4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
( t( T% u& g! X. U公仔箱論壇/ d% c" p* w# d. ~
作法：www3.tvboxnow.com+ I; x- h; b( y% K9 ?, i
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
B- l8 s2 ^5 o3 L/ C0 H# k% ^公仔箱論壇公仔箱論壇 L0 @ [/ l" Y: u+ S
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb( y1 `/ H7 Z0 O8 a: ]' f* I
% Q% t* P- S! t' g
, Z( E; h5 ]! z9 o3 G$ y7 T公仔箱論壇小秘诀：7 I& w, Z8 Q) N/ b/ N. W
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
# X: S {! g4 n$ u- E- x+ \2 q6 p6 o
. M% F% W6 T+ h$ E
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 