" e* Y$ {6 |/ D8 {& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（四人分量）/ E! p1 F% a( \7 p9 V5 A
去骨魚柳.....300克公仔箱論壇, L9 b9 ~& B4 m, _+ u/ ]
去皮薯仔200克（切1cm厚片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" J4 C8 E6 ]4 K. n/ {, W
蒜頭.....20克* h% M4 U, e/ Z
忌廉.....30克
, z B& i( w# ]( ]橄欖油.....30克4 c% P9 H0 K$ x1 i
鹽.....5克
7 ]7 r/ [7 [0 C8 Y. {1 l9 S日本麵包糠.....25克
V W( L& U% |) G2 g7 x7 l公仔箱論壇溶牛油.....15克
% F3 @+ G& \( ~0 E- b番芫荽碎.....4克
( S5 O5 K, I8 ~" B) R3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 c# V3 s1 \6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ I: b: S }
Steps7 T; v7 v8 |1 t8 L
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
1 w4 ]* I( _1 |- Pwww3.tvboxnow.com
' l* w0 w9 R4 K7 t2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
6 C1 Z5 O' {' j* `tvb now,tvbnow,bttvb
5 y" C Y& H* r, stvb now,tvbnow,bttvb3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。5 x4 _$ R0 A, X0 h+ T7 d
" T& k9 }1 H' K, C/ p4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
, |- n9 s3 [( h5 w, Y' s1 itvb now,tvbnow,bttvb
4 N, o1 q8 {0 \! u/ L* Ctvb now,tvbnow,bttvb5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb. f: r& c7 u2 c+ U7 n( a
0 c6 A; h5 r9 b$ Z
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
! L# `' E! |5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% P: J8 ^0 X0 A- X+ s) ^, ^$ s8 bwww3.tvboxnow.com7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
. a2 e$ e: D1 F3 B0 d( Vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 v" E) J6 B6 O: {; ?3 k5 N! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( Z! N* d, ^) T% x! K/ R$ A
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% q' ]( D/ |4 V& J1 q
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
/ x2 P, Z* x% D1 I' m* g n+ N& Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 P6 G# z1 o% C( S$ d+ @( w
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 