: M! I3 V w" L: ]6 ytvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）
+ N, S: e/ _- \3 J( E+ _+ q公仔箱論壇去骨魚柳.....300克
5 g$ g4 A( I* _) f3 U; Stvb now,tvbnow,bttvb去皮薯仔200克（切1cm厚片）公仔箱論壇$ A# r$ f' l( x) X2 c
蒜頭.....20克
" E* b8 D2 _( N, M) e j T, Qtvb now,tvbnow,bttvb忌廉.....30克公仔箱論壇* C0 g% q0 F" V1 e+ U
橄欖油.....30克
. ?" `3 s o" C1 M. F) Y鹽.....5克
4 u2 |8 z5 i* Vtvb now,tvbnow,bttvb日本麵包糠.....25克
4 s# a! W2 u% ^溶牛油.....15克" d; F' @) P* S0 T9 L, Y
番芫荽碎.....4克公仔箱論壇3 J3 T/ Z- j% Z
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Steps
4 x5 b9 Y6 p, U9 C9 n! a& c0 f8 ]; Utvb now,tvbnow,bttvb1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
, l* s) T% O) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E2 Y- ^1 A% P0 Q2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。公仔箱論壇; J! B+ Q& y- b3 ]/ p5 u
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 b7 m+ C; B, e& ]
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 P$ n( U' `& Z# K) P
9 I5 ]' j: M* W7 Pwww3.tvboxnow.com5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
0 {, @' A6 @' O+ i/ p& S" u. wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M5 [8 j* k7 y9 u. Y; u
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。tvb now,tvbnow,bttvb! C) h6 H. l7 y' }
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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/ Z! K: N! \+ U. Qwww3.tvboxnow.com2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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