“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb) I$ u1 d4 L( R, H
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1栗子：公仔箱論壇; S. E' b* I- ]4 f: S7 P! w
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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! A7 b: Z0 k6 X. D2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ g9 @2 [- e2 W6 V1 u
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; [: c0 n0 J4 G5 ]- V' {
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4 t# ^8 @1 n4 m1 N. J公仔箱論壇4苦瓜：www3.tvboxnow.com+ `+ }" K+ d" k9 a6 k
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。( N% g8 r# v8 l. _
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5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb( P# \2 k$ w" Z/ T" |7 k) v' ?
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇2 a- ~1 e: L9 J+ F8 l8 I
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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