“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇# j2 r+ o1 {, a
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* J/ y L/ L0 `" i* D1 }0 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 l: |- z8 _! @
! ^1 R: N/ F. C9 b- q7 htvb now,tvbnow,bttvb1栗子：
5 D c- s( f' t( C9 @栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 d* X; w0 w& Q ], n; I
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2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb, C: z7 a- a6 W7 i/ \) l
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。* ~2 k" @; g6 [, g1 ?
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3紅棗：公仔箱論壇) V% A/ l6 v' @) _- m
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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: N; u1 j+ G0 F6 Q" u0 s7 Y ?1 A9 U4苦瓜：8 F3 }3 O4 u; i" I0 V$ G3 E
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。% ^+ p# T d9 J; Q$ Y( a# [
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5山藥：www3.tvboxnow.com7 t: R4 R, m6 G. r$ x* G
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇8 v5 @3 @2 F' Y5 z
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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