科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) e, x- b/ j- }9 R
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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9 {# W9 J6 L9 s7 a, a. J+ Swww3.tvboxnow.com３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb6 M; B/ x4 z$ I+ X6 @ Y9 ]
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抗衰明星營養素& x; _; ]' b" [' A% w3 N
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
1 R" {. B" `1 K1 x v0 htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% {% E: p ]+ @9 \
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抗衰食材聰明選7 c( o3 m: N2 C
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇0 t6 J% u1 Q4 v, ~4 O6 i6 z
２．）番薯／抗癌益壽。
9 v2 g! _; o- ^0 V. {8 k% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
# e D% I: O5 ]6 h n* W+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 w9 R1 x& Y! G3 s' t( Z
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇% [: O! ^( ?! p, O5 E6 ]
６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇# S( o0 n# ]" L* g* \6 r
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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