科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
( ], R5 M; W2 T( U, K２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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" ?. X! K5 i. T7 H4 B３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 W( R# R# u; n
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb. e4 P/ v/ [8 Y
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。$ a$ u) e I0 g! Y# ^7 ]% G3 B
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ c! ~' P5 x- x5 i
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
, @/ k3 O1 U( e1 R* H! twww3.tvboxnow.com２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb# x% g! v) R% x1 q: o6 s
３．）穀類／清除體內有害物質。
8 _: b7 B# [, H- e0 C6 t( C9 k４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb% i7 Y: ?+ H9 v K' D4 t, S2 ?% i
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。. w7 D' p5 F9 y- Z# L
６．）黑木耳／預防心血管疾病。: B' d2 X& K W8 P$ T
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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