科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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! v/ c6 x- ^- P0 Cwww3.tvboxnow.com１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
! g1 p- m2 ~" E2 Rwww3.tvboxnow.com２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。www3.tvboxnow.com3 |# B! m# b+ @6 ]0 e
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9 h; u. f& g% n' S8 }tvb now,tvbnow,bttvb３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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8 `- _- s5 x/ p5 ^2 Z' Swww3.tvboxnow.com抗衰明星營養素www3.tvboxnow.com" g9 h( ?# y1 C" b
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
9 P* ?5 R- s% `' j ]0 Uwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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4 l: t- w/ y, p2 [; m抗衰食材聰明選
" s0 l7 w! k9 _ X１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。www3.tvboxnow.com# `0 N7 s2 o7 ]
２．）番薯／抗癌益壽。
3 Q9 D% G9 e, ?6 a2 A; M３．）穀類／清除體內有害物質。
+ ^: B! R+ v) J5 N) xwww3.tvboxnow.com４．）羊肉／益腎強身。/ F8 R2 ?# B( }9 r: M, ^% g
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
8 C: `4 \4 f* k5 ^' Z/ Y６．）黑木耳／預防心血管疾病。$ C& g" a8 }4 H: n2 d
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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