科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。3 L* `6 r+ z+ M7 z2 q2 \
tvb now,tvbnow,bttvb9 m: m2 r" c4 f! i! ~
１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
! u# @1 h- Q% i0 C公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb, b8 a# i; } {1 `9 `1 P3 t
, r0 h/ V+ }$ T; N1 A) s; Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M; ?! d, g- |
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇, J- J+ ^: O4 g( V* G$ X
5 f5 a3 N4 d7 G% X3 L8 E& L8 T
9 A8 L8 a5 |+ T+ U* }tvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素
8 [' L, p V# k% e" O0 ywww3.tvboxnow.com核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; ^3 c6 O6 G( E7 C6 e6 v胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇- U. [4 u x4 G/ d8 X; @
& w& }+ Y$ U- U7 k2 }" p" G; b: W! |tvb now,tvbnow,bttvb7 v% Y9 b& x$ ]5 D1 y
抗衰食材聰明選
7 V$ I& |8 H5 q* x8 q) f公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- U: p2 Q0 Y
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇, }0 c' t2 |" u# n: @
３．）穀類／清除體內有害物質。! j( `5 l9 b# S' B8 v
４．）羊肉／益腎強身。( z" T8 t+ a+ q, C5 n. n! x* {7 ~
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。) R- H& _) I6 M6 U; v, P
６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇. n% ]! s/ m$ ]- m4 l! s7 k
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
| 
