【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。www3.tvboxnow.com' t/ n( O0 M% Y! q0 S
, q- G( W% U$ C MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫9 ^; a/ X: A1 [9 o- r% R
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因5 d- Z5 w, R8 b9 Q) P
) s- x# h7 G$ h: `水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。www3.tvboxnow.com1 s9 t+ U. ^% @9 ^9 {! q% p
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水腫
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* `2 m8 a% {, U* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ F- y$ j: Y% I% f
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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; D ^1 T& c) ~5 v# y7 h [通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材www3.tvboxnow.com7 T1 h5 R& R, \ A- O
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。www3.tvboxnow.com7 p7 ]8 [: L8 U4 u7 v1 o
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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* F! g9 r, v8 \- H9 g" r& xtvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 ^ K K. D9 n) `
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蘋果、葡萄皆為北方食材2 v& W7 E/ W) S
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
! _8 Y( r+ ]4 K1 M1 a0 D: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I& E# C* g* e2 F
吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。) t/ N5 B+ M" S1 x
. f# P2 X5 p/ N1 b5 K# r5 ztvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物
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% L* d3 W, d* }$ p+ m, Y- s加熱牛奶較暖腸
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- b8 s) {# A/ R. U W/ p* Y公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
* T9 u; ?/ R0 w1 f; y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* C p9 p$ l7 j! i: o
攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb' N4 H/ p P3 g" ^/ |, {
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肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" I) b: ^1 S# t
/ \: |" p& c/ h& K動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。www3.tvboxnow.com% _3 l% U8 E# [# x" h1 [( @1 [
8 K4 \/ H+ b1 H( h- @/ X8 D) D# c攝取含有鹽份的食物
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7 d. f: q6 s+ q9 H7 @5 gwww3.tvboxnow.com鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb& G. x! y1 t/ M7 b" C( S
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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