【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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( S5 ^1 j! H" \* ]6 t+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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L# g9 ?( b0 E9 I1 u% X" m7 b浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb/ G. H# g9 i$ I; ^' v% p) c0 s
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身體水分過多 應注意攝取方式
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# Y# O+ w4 i4 @" d水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇8 a; ]4 _" E' |1 |+ u
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb4 W. {6 ?1 q" ]3 c. n
' W5 K, [. B7 \" u0 S4 mtvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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0 V- ~" r( V7 s4 x* K4 n患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。2 ~% y1 ^+ w9 v6 @
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攝取北方產的食材: T; h7 R+ X# k7 t: {5 }: A: G
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蘋果、葡萄皆為北方食材( J: [: V# G5 ?' {
2 ~" C8 w- }( i由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物www3.tvboxnow.com! P& b" v: F+ s; J
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物& y9 |/ J" _$ q$ I! k5 e. R
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加熱牛奶較暖腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S- ^+ k9 O2 n, j0 c# t* F
" S, D7 I* x( ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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; _; }0 b( U6 U# r# _: c公仔箱論壇攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb9 H, i1 f7 K; J# z7 t6 ]3 }1 {
! y9 A$ ^2 _6 g+ U- O9 ?/ R7 |肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb7 u, O6 s, K% g o7 h
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* y3 G# q1 c/ }; b6 c& h
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攝取含有鹽份的食物
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5 ?) y8 A4 E6 t K3 e" K3 t鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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