[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

willkao

$ T! m; b3 d& |/ A. `
% ~9 ?9 _% {* j: C& ~+ Ktvb now,tvbnow,bttvb腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。7 ~, W6 k: D' {1 \" {: r
吃黑食物養血補腎　晉升人生「腎」利組
4 z" p$ S* Z! I% D$ _! cwww3.tvboxnow.com黑色固腎，鹹味入腎www3.tvboxnow.com9 |$ }( `  c+ Y3 L. c  C; a! r' M
黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。
, n8 }. z; {$ p# r  y公仔箱論壇鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。
5 E* B  l6 ~7 U. Ttvb now,tvbnow,bttvb推薦藥膳tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 F% X; ^. q$ y, J
★紫米黑豆蓮子粥公仔箱論壇) Z% O! W$ [- G+ p. _, c
紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。
8 ^$ |0 T: U% x9 J) @+ \/ Htvb now,tvbnow,bttvb具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。* N4 W! |7 f8 |* ]: z
本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》