腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
: R) K; G; `$ r+ K6 }: j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取保護腎臟的食物www3.tvboxnow.com+ J( X6 @8 \; U9 s, Z. U
規律補充水分 溶解結石物質
8 U U0 v7 ^7 }$ ]* q" }4 z公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" Q2 w4 b9 x) H
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
+ P; r, u9 Y1 Bwww3.tvboxnow.com高鉀低鈉的食物
# W& [$ V/ J# Z避免腎結石 加工食品要少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! P, @& ~0 I3 y5 R& Y
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 D6 [1 K" }' b
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。, \8 m. Q0 q$ U' U6 L7 d% C
正確的補鈣方式9 j* q4 P0 e9 H( B2 W
吃飯配鈣片 護腎又強骨
( U$ s$ B' ]0 ~9 `5 R" u" q鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' f- z+ A, S0 J
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。tvb now,tvbnow,bttvb; a/ B# \% Z/ \9 P3 I
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
' I9 G4 m' u. l) S. N" V避開問題食物
5 L+ [3 B6 C K; }( `9 B4 f' V公仔箱論壇腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
`1 Y/ {! P0 M( `4 A) ~此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。公仔箱論壇 R0 F2 g- [0 _; i$ u
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：公仔箱論壇: m6 V4 p: @' b( A0 a q2 Q
１、多喝水或其他液體食物
( d8 F" ~5 {! B/ l" I4 |２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% Q+ _1 ?3 |$ ]5 C+ ~
３、補充鈣片（吃飯時）/ [! P2 D6 Q2 {4 q' b
４、避免動物性食品
/ U2 O* ~; @5 P5 Rtvb now,tvbnow,bttvb５、為了確保營養充足，攝取維他命B12/ o5 B% D5 m" q0 K2 ?; V7 n
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
