一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
# R4 C z3 Z) z; ], PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \$ C; [+ M8 y! I2 G
% |7 Y0 k% d- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D$ D! g) L( }7 _/ L( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 @6 M6 y$ M6 U' \' d
" @& U: m; v, N a) Z2 {1 C
; T% Y% K- V: d* ]7 @ f, Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& p7 E5 ^* B4 L! v
$ h5 B1 `" r5 f1 ~9 c) T
www3.tvboxnow.com& {6 C4 M! ~$ @+ z7 ?% P d
www3.tvboxnow.com& ]3 j6 x# J7 H" G3 N' ?; z
; ?+ n1 W* M, V3 f
: G& ~" s/ M* w7 A# J
/ {. D$ S% U* m/ x( U增强免疫力 蚝油花椰菜 公仔箱論壇# ]* z* q8 o8 i0 Y5 L
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
, @0 @; q0 X* _% \
9 }3 }3 H. g* C% k; y) v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ L. X+ H/ s- H! h9 b' P% f* i
【材料】
- \" ]: u. ]$ `1 ^0 m花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
3 c( {! Y( `* @# @6 J9 cwww3.tvboxnow.com
+ O; }# X/ p; ~0 E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】公仔箱論壇3 O! p% Y& b) p p% Q
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。( J2 V0 W+ |3 K+ V1 T
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb% B: r6 A% q# R
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
# ^9 h2 M- Y. }* l0 ]3 o6 i7 E4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
6 J6 O! p2 U6 O0 s2 ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- k& G$ r* n' f- ^! L; C" }( |; ~
) `5 ?8 s1 } T# e: Q* H
公仔箱論壇6 w& s1 H$ y( P1 `; Y! |
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 www3.tvboxnow.com: j8 j9 I: n. A1 f7 i
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
( V( a3 q9 t! ]+ Ywww3.tvboxnow.com
* n! s. u( j6 x) K; v公仔箱論壇【材料】
; ] R% t0 I ?% J/ @' [3 htvb now,tvbnow,bttvb芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
& j3 o% H, d8 D. H% X- a4 h 0 y' R& W" [; B6 x% u! P3 a& q! n
【作法】
A( i' N& P! L8 J& _; p8 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
4 y1 X! u6 P7 Z- i7 V0 Z% n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。5 `3 @& h" L* Y; D) ^) q" u
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
9 q4 i6 L% `. b2 X1 r: u- f. S3 N4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
# Y5 C0 x" D6 o/ rwww3.tvboxnow.com5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 D8 L: [2 r4 K% S. [# X2 C! v
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 