一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# _% L$ ^4 o1 H. V E
9 }% Q1 K Y0 B5 i" g' c9 |, z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 I3 N+ s2 Y% x" \4 T& w; E3 j
tvb now,tvbnow,bttvb" M2 K$ ^+ e2 H# u
( C5 Z2 y" B" I Z, O8 e9 g
6 C+ e; C: @4 l1 W6 f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& {3 t" e* s) m$ g7 H
8 z8 _8 G& k9 E2 Z9 Mwww3.tvboxnow.com
2 e O7 O* f! B( \7 I: ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ ^" w+ g/ v- J/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; }/ {, i3 I( i& J( A0 V# u; w
www3.tvboxnow.com5 o5 b$ V8 z+ ^" Z0 n( }1 v- u1 ?/ _
+ t8 y2 t2 ]0 c0 [" C
6 D+ C0 b! X7 Q6 }# k增强免疫力 蚝油花椰菜
, x) ~& [' G4 j5 W: itvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! P1 i: u* f" X: L
6 ?+ ]6 d1 L# B }$ m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 w/ k! b' R' N1 p
【材料】
$ ]9 i2 E _& G; ^' O# U公仔箱論壇花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇& x5 I# E! A5 O7 M7 \$ U: s
% ?9 p" [4 `7 G* p7 p. t" ]) v. {【作法】
1 O, X0 f4 {6 o% E1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。tvb now,tvbnow,bttvb7 l" p, \$ @" _7 H2 p6 `
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
+ l+ U' D$ b& L8 r- p1 N# q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
# _& q% A: n9 H) y6 }1 y4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
$ `# r- z8 D$ f4 B2 g \' _- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 z: J' a/ o
www3.tvboxnow.com! r+ o4 E; G+ w9 }$ k
: d- E) m* \) j5 E5 n' Q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
( t _2 z9 s) P0 C6 f- K+ L, R1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。公仔箱論壇+ I6 a1 Y; k/ f) {
7 H/ k# |$ n8 d+ O- Y, F【材料】
/ x$ W" X, ?5 e7 }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量公仔箱論壇# J: I' J' m3 Z5 k
! R+ ]% b! E& j【作法】www3.tvboxnow.com) v2 b* g4 @) N6 X
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。& h. u! T$ j, o: F
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。tvb now,tvbnow,bttvb! o! W8 M$ r' y+ h" m3 {' w
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。www3.tvboxnow.com5 K. z# D& ?1 S. ~+ b
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。公仔箱論壇' v6 K8 C' i* O
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 I7 M+ |! z% y5 c# o
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 