許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。www3.tvboxnow.com/ e% r2 f/ N# D# F$ r% n
7 g9 C' a( y! _$ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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$ x& u% g, c9 J$ e `% ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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$ f: x7 y9 \4 P* mtvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www3.tvboxnow.com' v9 U4 i7 f% a7 p: I
 ◎水溫：39～40度
: o: m& x* |- S9 @& j, G◎時間：1～3分鐘
% @& d) m8 ^% R7 B4 kwww3.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 M3 f& W! f* y3 w# y- \- n" htvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
, m: }0 z3 u: X. C) P1 X5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
* t6 J' i" ] j# S0 O% e臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb) c2 s( n' L' F' t5 I) s/ ~6 U$ @$ o
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& m6 `& ?3 Z, g6 Z
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇# M) @0 Z. q+ o9 N0 X4 c1 G
◎時間：1～3分鐘9 x6 U& d' J8 F; }: c8 n
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! \" H$ B3 c0 D) J! x4 d& {
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 ]4 A& }. E: A0 J' X# m% u
 ◎水溫：42度
* X9 \3 ^7 q9 S. c0 k \公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘7 k1 A) C Q( ?2 P2 G/ i9 m
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。www3.tvboxnow.com1 p. b( x. \4 o
# w d$ c& Q0 j% z6 k9 O& W6 G! ztvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) t: N* x# @# D% m, o- r
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 M4 a% ~1 W0 Q
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。7 K6 |! o6 j3 x0 t" O# T' @+ {) I
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ P# o9 A& \- ]
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◎水溫：42度左右www3.tvboxnow.com. U& I$ A; R/ U- i# m' l
◎時間：1～3分鐘www3.tvboxnow.com+ q1 X2 B" }* D* U$ ^
' w# P. V2 T3 D4 d. b% X% ~) }0 l長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb \7 A( \0 p* N" [( F7 p8 g
6 [# p0 A1 k+ V- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
}2 L2 _" d& g$ T; Y3 ^tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度公仔箱論壇" ?4 `, q6 h0 a+ m
◎時間：1～3分鐘, _* U5 S( x1 e) G8 d& `, Y
q% d% r% c( Rwww3.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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