許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
8 D6 A( f9 p. Y) A" a! Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: ?7 D( q" C+ ~$ T3 o' M8 M
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多www3.tvboxnow.com$ Q1 x2 z$ M& v- K3 p- ]2 Z% ?5 L
+ d! x+ v0 g$ `/ U. l【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www3.tvboxnow.com) v/ Z+ L8 _6 F D. {& z
 ◎水溫：39～40度
+ B3 ?% z6 ~; @公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ P# p4 E/ r# u
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。www3.tvboxnow.com% O9 s# V) M* M8 e% G) f* Y
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 P, l9 _) e0 N. I1 F ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ F0 G T$ i* ^0 k
◎時間：1～3分鐘
0 w& ]# f) v! B公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5 z; w, h* ?" F o, B0 G
0 p- }8 o2 }: i$ R1 utvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* O8 w, z @
 ◎水溫：39度左右" q8 X# |$ p: l
◎時間：1～3分鐘, X( N; [1 R" J# g4 }1 h
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順+ H3 b A- C+ A# W
 ◎水溫：42度www3.tvboxnow.com4 o2 u! g" J0 w5 ?+ z+ Z# c
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇/ G6 f2 f; [- b' z
' v' i% \ w- x) Dtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇6 B0 V* G, Z, W" w) w" P
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. X5 d7 t+ ?7 k5 U; u/ Xtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! H! D/ o9 T, D. T/ k1 Z& z' y
◎時間：1～3分鐘; F9 p, v1 B- g! V$ V! ^1 z7 d' e
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
: ]1 i3 y& c) C6 _& P M◎時間：1～3分鐘
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6 `& E9 S# U3 Y Ztvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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+ r4 `: {; g# f0 y' f$ p6 ^: Y【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇* H) g4 l0 O, w5 a/ i, ^$ o
 ◎水溫：42度
6 n9 [5 h+ w" X# m/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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