許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。1 M) S! R' g, z. D
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇$ M l" w* g! z
" n0 K3 O+ s2 W8 I: m! F/ a1 N& G6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb8 J* G0 c! J, Y3 h
 ◎水溫：39～40度
. x6 b( ?* `+ s% M( D7 T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 A; { {5 y9 d
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb6 b) ?) O- P: E1 T% Q6 d! J: I
x. @ Q- s. G g! _# ~9 C8 o公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
) Y7 D1 R3 J8 z; c8 W8 z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
- F) ]2 ]# {) D) b公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 v( [+ @2 @6 W/ K
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
f x- V; e! e {- {5 `( K/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ E( x: U4 C
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ k: j" P" }# K
 ◎水溫：39度左右
" ]/ |: V! u! _0 K; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
: g9 x( \7 k2 |身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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5 a4 o) h- n V* z7 f) Xtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
% E- s0 y: G' @7 Z/ dtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度6 C4 }2 ]4 ]$ V
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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' g( J- u% b1 r/ _4 R( m公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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3 ~5 Z8 c4 c- F- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇0 A9 l( L: g+ `4 W/ v3 D O& v
 ◎水溫：41～42度
+ j R& y2 e( G; i: x; n$ p◎時間：1～3分鐘
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7 h' f, i) a: S9 Y) G, u& | S公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 y, E6 G5 C6 S8 l% p; m3 m3 p
) @: [" ]1 Y8 t( b( G$ Q+ ktvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰www3.tvboxnow.com- z- g# }2 S" J0 w
0 P9 N& f6 y6 ?www3.tvboxnow.com◎水溫：42度左右6 x6 t1 y" L7 ^7 L' ?
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇4 ]- {* d- \; X5 w/ a
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb2 d; n; J& ^/ q; A8 H% U# w7 q3 i+ W
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇$ C8 |9 \; {/ ^+ ^, S. x, h
0 D4 w- y$ C. Z! \+ L- q8 Etvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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