許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。; [& A6 J0 I( m# c" g
- f- D7 k5 @/ Y# d1 @& ztvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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. u4 p5 T% b( s& l8 L. T) {公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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$ i0 y, i% y/ ^, [1 j3 d) t) V+ ]/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W/ f1 a8 h! H, r
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 w; g, e3 m7 Z$ f
◎時間：1～3分鐘2 x9 Q) k8 q/ @
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 ]/ k0 u: F# B& k& S# }
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
3 B/ a1 U6 o( O# l( _% y. S ◎水溫：39度左右公仔箱論壇# }' R$ V! N1 o0 N S
◎時間：1～3分鐘
5 Y& z# d; k/ W q* z% t2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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+ W# E& W5 h' m& m* w0 Y$ D【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
0 z7 S% V. k4 n. W) f; e' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 N1 \) [% y- I0 O( D$ \, A3 t- k
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! k( L' m$ {- ^7 W' a
) R4 i' e0 ? v/ L9 L4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。' k: l" k$ T( j
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫% R) l5 l# E' q7 @
 ◎水溫：41～42度
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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- I5 G# c) ?2 Q7 T; o; q/ F/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰% B0 b4 p5 k! }( x0 r! w: Z) Q; n! e
6 y! v8 m- Y. i◎水溫：42度左右
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6 y1 s1 G- M3 y& W: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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6 g) D) g/ S O$ g8 S6 A, ]6 M【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
0 ?- X* h: `2 S2 g6 a; I& [tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
4 Y9 w& H; J; G# S! Lwww3.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘$ G1 c5 _6 ^9 m# ]& Q
7 B+ K- m3 H* j9 a ]* @' P公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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