許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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- [ r7 J0 I+ M( J/ p) {◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; k9 l: D" j, M
2 O( K$ v8 H' K# O. R" d: n3 W正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb5 _* u2 ^' D. s' Y/ f) i
5 Z+ [$ W( [" l& W公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 O, f+ P2 T1 _+ f; p, E+ T
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb! b' t' `7 z7 h* P6 B2 N& h' e
◎時間：1～3分鐘) O) J8 h+ {2 b0 S' l
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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6 X* U1 p3 i! J* ~$ l8 twww3.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
$ C# \5 c$ p$ B" f8 [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb1 n( T7 r, n0 a; @. s W! f: `
◎時間：1～3分鐘7 O3 W0 y- m8 f+ o$ a2 y s
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb( D2 Q# O- y4 r7 Q7 v
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 P) s: }9 z) w4 n$ R, v2 Z
◎時間：1～3分鐘& X7 L- \, w- {% A4 ?9 ^1 E
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。& ^4 L4 ^- @" s; s, S+ r
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇4 l: g7 u. q& [* @( p- Q
 ◎水溫：42度; J7 r5 j1 Y4 z+ S
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ e1 B; S5 d( e3 U/ \' a
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。* O; v& K) P5 d7 [( R3 j( W& v. c
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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4 }9 K- n2 Z; G$ } _. ~. ]公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
4 ~. V( i3 |: s& p. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 @# r+ m+ F. o* B$ a/ f
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
, x2 U9 Q( g- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) @9 e4 e- h$ ?* o
- F& Y5 ?4 o/ ]* g& K$ [/ d; Q7 Utvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。0 ]. e; Z$ f/ }+ R
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
6 H4 U. a' }: S& p6 U* i% h/ P公仔箱論壇 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( M4 ]1 s6 p9 A! h3 v. b' W3 \
◎時間：1～3分鐘
. C$ ?$ N9 k- O; D% e- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O) E) |, O7 ~ P. _* Z承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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