薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
0 B: z: x* p1 [6 D, O& {. Z9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb3 {& L0 y! Y# G- {% l: C
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, O+ q2 m+ o. A b& c r
潤澤肌膚＋促進代謝
" p' [ v2 O, f% e! I x7 E+ X 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; I* F+ W' @5 y- p# Y) C
熱量：342.5大卡
/ m! i5 R' `/ J. ~6 b7 y* fwww3.tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
% N' \3 v) [/ c9 [" B% D公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb! |( X& G3 X0 N2 `8 _
－雞腿1隻
q( R9 g; Q: F' vwww3.tvboxnow.com－薏仁20g
* k. t' d6 K1 ^0 a9 p: W8 r: ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－枸杞10g
6 D7 a; p, L/ J. J$ n- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－決明子40g
$ L6 I! P d- ^# s' i, J' n公仔箱論壇－西洋芹30g1 l8 w! W5 U& [3 O7 p0 r
－薑2片
: w) B' l1 T( [6 }1 `* twww3.tvboxnow.com調味料：
( |; h5 {% f4 @8 @2 [tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
) e5 e. y+ p7 q0 o作法：www3.tvboxnow.com0 |9 h8 k2 o2 ~5 I0 t; U# v1 _; u
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。$ K" f$ V: I: V: ?" [
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。$ t0 ^) i* p1 ^/ |
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。# k# l+ c% D& M2 T: F6 j# s# k" T
紅豆薏仁湯# y- k9 N# p. @- j- i* O$ I
清肺潤燥＋祛痰止咳 [3 Q. S0 X+ N- o& ^
 份數：兩人份
! s) s/ d. B7 H0 _www3.tvboxnow.com熱量：437.6大卡www3.tvboxnow.com7 h2 ^ z8 e D8 }
煮湯時間：65分鐘
3 @* L4 s ^0 [, s" ^ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：www3.tvboxnow.com5 S% |& ~- ` ^& z Q9 C0 R* X, r, w
－紅豆60g! K6 t6 S3 [6 h7 U! D
－薏仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; c2 E, @, A3 R/ A+ U+ B) D
調味料：
4 `8 @+ R/ q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙www3.tvboxnow.com4 Y6 v! N) F @
作法：公仔箱論壇4 C8 j4 L: U0 W3 S
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇/ U$ m" m# N; x Y& r6 }9 I3 e
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。% o/ {" |6 S9 z' P
３）開關跳起後，燜20分鐘。
D2 D! v O* x1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。/ g# P* s' A5 w
薏仁排骨湯
6 J% p5 T |( ^調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇2 S- Q, z! w( n3 u
 份數：一人份
( N; `/ X2 Z5 @/ I公仔箱論壇熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 l4 L5 I7 U1 u/ h
煮湯時間：40分鐘$ }) {6 @7 u; }, J ~- Z
材料：
/ J4 n* \" a1 Y5 M－薏仁20g
2 [# R" v$ `2 `# o# c) F* C公仔箱論壇－排骨50g
) W3 [. i( W+ p* z調味料：
0 h: r, O2 a, F; R# {/ o2 ^; jtvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
) `0 T( A0 T3 v) `0 z公仔箱論壇作法：8 V% x9 ?0 ^$ |* V6 h1 e& L# K, I. ~
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
7 u8 u" L; v- b' Z" W( c$ l0 P+ v公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
/ ^8 o/ J8 R( ntvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。
$ G \; u; j& k* F$ l* B/ }+ l! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& S& ?. W$ j' b1 N E$ p
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。! y' X* c! v" T8 o/ @% [
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 