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1 J! S. N }4 a9 b2 f4 ^" v公仔箱論壇材料
. [$ Y& V8 b9 u1 i! e5 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣www3.tvboxnow.com6 V Z8 W# O3 K* h+ C
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb O+ \4 n( j0 m1 _" D! p: Z9 u A
麵包糠.....10克
3 C) {1 L# ~" f; L* T5 ?' Jwww3.tvboxnow.com中筋粉.....20克
* x# o: r& h3 G4 I) A* }. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 h' A J" H) }) D2 R* v
紅椒粉.....1茶匙
+ f' q+ N. J7 ^/ k7 ^+ N# Q4 E) A: lwww3.tvboxnow.com通心粉.....150克
2 k8 y% E" F$ x% X' n; Mtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& W: ]4 x# t& }* P# C
淡忌廉.....100毫升
, D! C9 x- }) x% G# s4 }公仔箱論壇車打芝士.....100克公仔箱論壇+ V, T/ t0 g+ ^% [! i1 b
鹽及黑胡椒.....適量
- g. J! A1 }) B" m8 U6 R% Q三文魚柳.....1件(約200克)
3 `) Q, e- E" rwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com; T: F5 ~, G1 K; }: a0 C0 `
/ e3 W0 m& A6 w* V& x9 m( J" |做法
8 K0 s$ w7 j! d% m; M公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇; o: s) s% c0 E
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。3 S; @$ y2 l# Q4 i% V) r
' ~- S7 L2 W5 j" ptvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇' b J [3 p; p* F/ v
- ^4 h; e5 S7 Z$ m1 F4 utvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb) }8 H# x% ]2 q6 a
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7 ^; ~; n% @1 |5 b7 X) c0 E公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 o q3 u& A
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇* T$ v0 U6 x5 m6 `' w
0 [6 ~ R8 u/ p1 i: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
7 X& q& } P* s; p( u( L0 S* G8 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S( H% b# ~4 n# `, ?$ C9 p; v
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
5 p/ L% b3 ^5 y) w gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& p7 |/ F5 `1 |# p+ ^
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ! o0 ]! z& N- g. {- c4 w5 J; W
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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