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H. r# p+ D$ m' @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, p* v4 v! D' L* k
材料tvb now,tvbnow,bttvb" A; ?% P( |% ^* b& {' t! r5 ]
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇! {+ ]5 k( y9 j
洋蔥.....1/2個
+ ^& j8 c! a4 I- D麵包糠.....10克
3 o9 @ y- O1 c4 W E. r8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克" n g9 R; m7 m2 p; H0 A
牛奶.....300毫升公仔箱論壇% `, V5 k9 x8 l% N, A
紅椒粉.....1茶匙
1 [' b8 C# w& r7 o0 iwww3.tvboxnow.com通心粉.....150克$ c4 \/ L& _3 o7 G# J' }
無鹽牛油.....20克
+ t1 t$ W0 C+ e" M淡忌廉.....100毫升
9 o/ r& l. P" ], e( R公仔箱論壇車打芝士.....100克
( S7 [9 w/ X: o/ Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量- [: `* M4 f! ^% J
三文魚柳.....1件(約200克)
/ W5 N' i2 `( M8 J7 Q) G( f; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D* @' a9 P& j! B1 S
tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 S0 l! M" X) e- ~) W" J
做法tvb now,tvbnow,bttvb2 a% p) q, k3 E) q& j* U
1. 預熱焗爐至攝氏200度。: n' F S: {( G, ~( D
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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: ?$ c# g+ m1 ~- w% W$ [公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。; g" [! K. B6 [: U
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇6 l( t" k/ K" r- l: r8 O w3 }3 G5 n" Z) @9 O
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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2 n+ T, w" g4 l0 b3 L: C# G$ Z公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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- B; e6 M3 ] l, }# N Q* gtvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb y* h: j' x# h8 c6 c5 c8 n- }
/ O( `, r& q) ~公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb: J) S5 q- G, Q; a) D# c
; {1 E( a* D" A$ `% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ( V3 `' G% X+ [$ [ x+ X1 M4 n; P/ j& i
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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