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" r$ q* l& o$ m2 E& z) Y/ Qwww3.tvboxnow.com材料tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 H( [! l: a- w8 ?
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _5 }; @, C# t& i. G
洋蔥.....1/2個! f# @. a" V/ z; L' q+ X
麵包糠.....10克www3.tvboxnow.com! s- s) e. z9 V0 j/ |7 I
中筋粉.....20克
3 d a( f* Z+ U1 G/ d! B牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! \( U8 W- r* \: G4 A
紅椒粉.....1茶匙4 E+ a; P3 ?. h- d& ~
通心粉.....150克
, W* S9 X. ~+ r5 N( a0 j* [! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
0 O* v( ~2 y0 @% o$ W, H9 r0 Uwww3.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
' S! `3 Y, [" e& N0 _& X, P; s/ M公仔箱論壇車打芝士.....100克
; I2 Y h$ X" z$ @公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
! ^! {* n! ]! }5 d* Q: Y+ C$ r三文魚柳.....1件(約200克)$ ^; Y( _. Y' y1 i4 ^2 g& z3 @$ X
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# y* @$ v5 J
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇0 {; t! y% k5 \+ J: @
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇+ j9 o) y- y- B3 V4 g H
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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* v/ a: v3 d2 T4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇7 P7 w$ {& m& f {# h5 C
! X, Z1 t7 O, hwww3.tvboxnow.com6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。www3.tvboxnow.com' o! n$ _2 K! a4 ?
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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* o7 h5 p& e, A+ U- B9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇& D. N& K' N" ]7 U
) \8 [7 g, w* ]. d% J8 Vwww3.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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1 Z' X. A9 W# e$ S11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇 w! i( S# ]+ @5 M) n
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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