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" p9 \/ [9 z. c& W" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料www3.tvboxnow.com5 Y. G/ x( l( k3 d% \9 N: p B: r4 N
蒜頭.....3瓣
9 G; R- x) @' E9 l: Y) [) Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個2 k; Y6 A5 I" [- W' Z
麵包糠.....10克5 I* T( D! H2 _- l
中筋粉.....20克
4 ` j4 L& P+ B6 d+ Rtvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升* i( r4 G3 S( b/ t+ w. |" f7 z
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb r; D# R6 T2 B+ m8 s
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 d E) j1 P: [! O
無鹽牛油.....20克0 M) B1 q% n$ L! v& g7 i8 [
淡忌廉.....100毫升
* P+ {* u2 s# Y! m: V公仔箱論壇車打芝士.....100克, n5 Y$ ~" X% ]. f. P! A
鹽及黑胡椒.....適量
1 F/ Y" a$ Z R. F% Itvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)" I# F1 ~; B$ a
' w8 [5 u' ]# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q( d5 L8 m* w/ r公仔箱論壇做法
# i5 h# m6 S* X, E, B) h% dwww3.tvboxnow.com1. 預熱焗爐至攝氏200度。4 Z0 t, }/ V/ V( }. w
. g0 T1 P. d N5 iwww3.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ m" V# G- s+ N6 h8 R( J6 g
2 A5 f ~5 j% k3 qwww3.tvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ Q' |) k8 K4 s/ `
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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0 \& \8 n9 ?: j& S _" dwww3.tvboxnow.com7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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* r8 f) o; R& K, T. \8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。- b, R* p3 g" K1 o1 J; E% \3 P
6 ]. i: g! I% g7 M! _9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www3.tvboxnow.com/ R/ u$ c' k8 x1 L6 v( R
; i, D7 L* S6 \" b4 O8 Ttvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 0 R0 ]( F- R" R% ]% v
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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