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0 j( r" p$ i7 s4 O5 D* ^' U( p a4 Pwww3.tvboxnow.com材料公仔箱論壇( }, K3 @' d: J8 ~
蒜頭.....3瓣
$ a+ o- N, w, [+ R% D$ f6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j1 N7 w8 O& s; l. S
麵包糠.....10克
$ c6 E" B/ j: X7 j. l+ J+ Q* r0 M中筋粉.....20克6 A+ \1 b1 f: |; W+ r0 t' n1 |8 Z. Y! l
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb) M$ R( Q% p% o, y+ F) H
紅椒粉.....1茶匙8 V7 L3 L, v; k% X
通心粉.....150克www3.tvboxnow.com( f4 X/ k% c* h. r8 ?
無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 B' o8 Q7 g0 H P
淡忌廉.....100毫升
. M* q" v+ L' L; G6 V9 jtvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
# u0 B8 ^1 D B$ |/ z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量www3.tvboxnow.com: @% n, Z" B4 E1 |
三文魚柳.....1件(約200克)www3.tvboxnow.com5 ^9 M/ ~6 R7 e
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+ V8 y& T- C% {公仔箱論壇做法
# n. x2 {# e' f! ytvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇, ?; \( f* E, |# O1 T
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。 R" x* m: y7 A N! Y$ |- g
) S0 e+ T7 X9 A( z3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com) ?& n# @# ~: i
, }6 i2 P/ B0 a5 |8 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb1 i: E5 d6 i' ?/ M( l
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。9 j6 K% I% B j" p. y9 {4 u
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。 r6 ]) R" x, ?; A+ o7 o) R
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇% F- V2 n' d2 i5 l2 O7 p: C1 W9 K
E$ O' ]% o' @ V0 cwww3.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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