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材料. a/ A0 } A- y
蒜頭.....3瓣
3 |4 |' @1 }4 W# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c L7 @! ~ j
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 {& @, t' C
中筋粉.....20克+ W( {3 Z) U8 F, v
牛奶.....300毫升
, a3 F6 r) P% M/ i& S紅椒粉.....1茶匙9 e; ^3 K1 S. o) D3 }
通心粉.....150克' f+ E/ ?# X/ E; n# l7 B/ L
無鹽牛油.....20克
9 T9 ?$ j; W5 R0 E淡忌廉.....100毫升
* S6 q% I J+ B9 `9 xwww3.tvboxnow.com車打芝士.....100克www3.tvboxnow.com# D% N2 e1 k' z: p' U
鹽及黑胡椒.....適量
0 r+ E' l5 W0 l* d" @www3.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)
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做法公仔箱論壇5 k& s; I; Z! P# a R- ?
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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. Q0 v( y+ h. z' E2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! y, N5 w& m5 j3 c, E& h
$ d t& @& _6 h$ [/ Y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" h- M# `$ \* o
+ v2 @" Y' q& @% hwww3.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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8 B* |3 Q S: Q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。, N" ?' \; w$ S2 s. q' f, }
" u% S" d& }2 Q- F* S+ I7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www3.tvboxnow.com9 \4 g$ ^/ ]: c0 f. t
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。9 T' A5 @# n V
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) i, [, V P2 u6 v" A
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 % B$ q) p# [" _' a1 a! r# t- D' c
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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