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材料
6 j; d" v2 Z: utvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣* f- r6 R/ g0 E# D$ _+ ]; v( h% b
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb# s5 S1 Q5 K# u% q2 c# h& h
麵包糠.....10克. g8 N" Y. G1 i. H( ^5 y
中筋粉.....20克
) X. G9 k) r5 ? q. `- \& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
- q' @3 f! G# l1 [. W. }- U3 b紅椒粉.....1茶匙! b9 \. ~7 P' ~5 M
通心粉.....150克www3.tvboxnow.com q/ A) M3 Y8 A P5 F* S m
無鹽牛油.....20克
$ Z, y) d+ U8 }6 H0 r4 htvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升www3.tvboxnow.com* p) y' \* O4 O
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 C& w3 T8 P+ M: k
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 N( J6 [$ N6 E. ~3 w
三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb/ I& S2 G0 B! n$ q& R3 X5 @! U
6 a; u7 n8 Q8 G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 s% T# H* t. [3 g- \3 B$ s
做法: F. I2 l, z2 V( I* l3 A# q
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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3 G3 m+ B7 u) t+ |# d$ t$ W }www3.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. o2 A3 ]) h( F* z
4 y, B3 I6 {, Z3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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- Y: I0 R% z G' P4 u, D2 Y$ Fwww3.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇& S& s1 \5 R3 }" C' h0 _9 ~5 J
' ]& r* K2 P: E3 V8 s1 Utvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。www3.tvboxnow.com% U& L( N" ^3 N, `4 D2 X _
: [2 s) V' @+ h. A# I4 {& G5 y( t' Ktvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。www3.tvboxnow.com% Y! ~$ ~" g/ k& [7 `2 a+ y! v
; S1 _7 p6 G, X& E公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。) @4 _* {/ C( u$ Q1 E
y; A& k3 r' w- u( a" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇, o# @2 K2 S& c1 \( j- X/ i2 O) k1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 v+ b( ~; I2 h7 B" d% \, q- T
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇1 R+ I4 x# @/ d6 q+ S0 |0 k# b
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇4 _/ x- V0 r/ z' w2 R% [# B" r
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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