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材料tvb now,tvbnow,bttvb Q0 M' N4 M2 i7 O* H/ N1 m
蒜頭.....3瓣
4 O0 m7 G' p" E- u5 H洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb4 b# R$ E' P- ?& p% y
麵包糠.....10克- S/ P, ?& T% E5 p6 F7 v" M2 q' G
中筋粉.....20克
9 Z f6 H& P' Y9 q2 a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
! h. G: \: X; [" b7 \, J紅椒粉.....1茶匙
% w$ b* O4 u V6 u$ s) _9 \9 ptvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克$ ?! t% G2 r+ p+ q& {' m
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇$ {. N. w* H. c# [3 Z2 l
淡忌廉.....100毫升
' C8 U: j% `& K: u R: p0 O! K車打芝士.....100克
/ D& G5 n# r ^ ntvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
F: \4 k6 c5 K( n三文魚柳.....1件(約200克)
7 G1 F2 c; T- W6 y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l- T. N" X+ ^8 W' ^
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做法8 ^7 U3 F; l; o: X
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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3 d7 E, m6 u, P2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。+ b L) ]$ E$ Y$ I+ A- E5 ^% \
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; `2 N, j- p8 b/ O8 ^! T7 i1 k; H
) J: a R5 A% ^' g8 G T( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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9 N; J/ {& E4 n( _$ _# r( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
4 U: \' [) V) S4 I4 V7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z4 y/ g: U! I% R9 q8 Ewww3.tvboxnow.com7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
! `2 f) r! n x& X7 n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |' F3 \$ D9 O7 f3 C6 \ {) U8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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5 P4 r; l3 E) r* R3 d( `( r公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇- x% z- e2 k3 [3 c3 u6 q, O
$ C! ^, D: w3 J0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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$ q6 W& q( l6 x) T4 B/ K7 F" H MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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